Депрессия

15 значимых факторов риска развития деменции в молодом возрасте

Исследователи из Маастрихтского университета, Эксетерского университета, института Алана Тьюринга и Оксфордского университета подготовили интересный обзор, который представили в журнале JAMA Neurology.

Так, к факторам риска относятся:

✔️низкий уровень образования
✔️низкий социально-экономический статус
✔️наличие двух аллелей е4 аполипопротеина Е
✔️низкая физическая активность
✔️злоупотребление алкоголем
✔️социальная изоляция
✔️дефицит витамина D
✔️высокий уровень С-реактивного белка
✔️снижение силы кистевого захвата
✔️нарушение слуха
✔️ортостатическая гипотензия
✔️инсульт
✔️сахарный диабет
✔️заболевания сердца
✔️депрессия

Хорошая новость: все эти факторы риска можно и даже нужно предотвратить❗️В этом помогут консультации врачей терапевта, эндокринолога и невролога. В арклиник эти консультации можно получить онлайн!

◍ Запись на консультацию в директ, по ватсап 8 921 943 69 00, в телеграм @arclinic_admin
◍ Наш адрес: ул. Верейская, 44/2 (м. Технологический институт), вход с Малодетскосельского пр.

#неврологспб #инсультпрофилактикаспб #сахарныйдиабетлечениеспб #заболеваниясердцаспб
#депрессияспб #кардиологспб #терапевтспб #antiage #prevantage #чекапспб

В мире более 300 млн человек страдают от какого-либо проявления депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является одной из самых распространенных причин потери работоспособности и снижения качества жизни.

Психологи часто говорят о сезонной депрессии, которая проявляется снижением настроения и работоспособности в определенное время года. В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание.

✔ Медицинский психолог Мария Белякова:

— Депрессия - это не плохое настроение или усталость, и не просто капризы, а тяжелое социально значимое патологическое состояние негативно влияющее на все сферы жизни человека и ведущее к серьёзным последствиям, причин депрессии великое множество, она может быть как самостоятельное заболевание, так и следствием других заболеваний или социально-бытовых проблем, значимых потерь или иных изменений в жизни, сильного или хронического стресса.

Она может быть на фоне условного социального благополучия человека, может скрываться под разными масками и быть не очевидна окружающим. Одними из основных критериев депрессии являются стабильное снижение настроения, в течение двух недель и более, очевидное снижение интересов и удовольствия от деятельности, которая ранее приносила удовольствие и положительные эмоции, повышенная утомляемость двигательная заторможенность, дополнительно может быть нарушение сна и аппетита, снижение внимания, снижение самооценки, навязчивые мысли с мрачным содержанием, идеи собственной ничтожности, мысли о смерти, самоповреждение или мысли о нем.

Эти и другие критерии в сочетании друг с другом могут свидетельствовать о наличии депрессии у человека. С депрессией можно и нужно бороться, так как она значимо ухудшает качество жизни человека, первым шагом к выздоровлению может стать осознание того, что есть проблема, следующим — собственное псих. образование, так как чем больше мы знаем о том, что с нами происходит, тем проще с этим бороться. И, конечно, необходимо обращение к специалистам в области ментального здоровья, медицинскому психологу, психиатру, психотерапевту, чтобы подобрать действенные инструменты для преодоления депрессии, а в некоторых случаях — медикаментозной терапии, но каждый случай необходимо рассматривать в отдельности. Всё это и многое другое может значимо улучшить качества жизни человека.

Не пренебрегайте психологической и психотерапевтической помощью. Психолог больницы Святого Георгия поможет вам осознать причины Вашего состояния и эффективно преодолеть сложности. Тел. для записи: +7 (812) 576-50-50.

# больницасвятогогеоргия #психолог #депрессия

Коллеги, добрый вечер!

Вижу, тема подростковой депрессии не оставила вас равнодушными, поэтому продолжим разбираться. Мы с вам остановились на необходимости привлечения к работе детских психиатров.

Только после прояснения состояния подростка с врачом, психологу важно выстраивать программу работы с учетом типа, степени и глубины депрессивного синдрома.

Вот самые общие, с моей точки зрения, блоки практической психологической работы в данном случае:

- работа с установками. Для депрессивного мышления свойственны свехобобщения, генерализация неприятного опыта. Получил подросток тройку за какую-то работу в школе – «теперь я скатываюсь на двойки, я полное ничтожество, у меня никогда не получится улучшить свою успеваемость». Поссорился с другом – «у меня совсем нет друзей, меня никто не любит». Важно терпеливо разбирать подобные кейсы, помогая подростку отделять мух от котлет и продумывать стратегии решения трудностей в каждом конкретном случае.
Вариант работы в первом случае: и вправду бывает, что какая-то тема по предмету непонятна и недостаточно усвоена учеником. Ведь такое может произойти с каждым. Естественно, что при проверке знаний оценка будет досадной для школьника. Это лишь показатель того, что ученику нужны время и помощь в освоении какой-то темы. Что для тебя осталось непонятным или проблемным в этой теме, из-за чего ты и получил неприятную оценку?
Второй кейс: ссориться и конфликтовать в близких отношениях – нормативная история. Это всегда показатель того, что обозначились какие-то различия в установках друзей или их взглядах. Любые несовпадения могут раздражать и злить («что это за друг такой, раз он меня не понимает?!»). Вместе с тем, интересно обсудить и прояснить эти различия, ведь именно прояснения помогают друзьям лучше понять друг друга.
Очень важно посочувствовать подростку: конечно, ссориться неприятно и болезненно. Вместе с тем это часть любых отношений. Расскажи, что тебя в той ситуации задело? Какую точку зрения ты высказывал? А твой друг?

- ликбез по тому, что такое депрессивный синдром и как это влияет на жизнь подростка. Важно помнить о том, что восприятие себя и мира у подростка в таком тяжелом состоянии меняется и ему важно помогать себе: позволять принимать помощь специалистов и соблюдать все необходимые предписания врача и психолога;

- обучение подростка способам самоподдержки при снижении настроения;

- обучение пониманию своих разных эмоциональных реакций и навыкам саморегуляции;

- при депрессивном синдроме наблюдаются определенные модели эмоционального реагирования. Так, например, запрет или неумение отреагировать адекватным образом на свои агрессивные импульсы в виде раздражения, злости или гнева. Депрессивно организованным подросткам нередко свойственно ругать себя за агрессивные чувства по отношению к кому-то, особенно к близким.
Необходимо рассказать подростку, в чем состоит смысл эмоциональных реакций и почему эмоции агрессивного полюса чрезвычайно важны для жизни;

- часто подростки начинают испытывать эмоциональное снижение, если у них не получается занять достойное место среди сверстников. Нет друзей, подросток никак не может найти интересного для себя дела, не пользуется популярностью среди сверстников. В таких случаях психолог может помочь решить именно эти трудности и поддерживать укрепление самооценки. Подключать групповые занятия, вдохновлять на перебирание разных кружков и поиск чего-то подходящего, помочь получить новый опыт знакомства со сверстниками, рассказывая о различных ресурсах для достижения этой цели и зачастую обсуждая с подростком конкретный пошаговый план действий;

- работа с родителями. У многих родителей высокий скепсис относительно депрессий. Им легче понять состояние ребенка, если они сами сталкивались с подобным опытом. Депрессию не пощупать, не измерить и легче списаться на лень. Необходимо объяснить родителям нюансы депрессивного состояния у подростка, чего от него можно или нельзя ждать, как им себя вести в проблемных ситуациях.

#психологспб#аннабудько#психологаннабудько#подростковаядепрессия#подростковыйпсихологспб#детскаядепрессия#депрессия#работапсихолога#дляпсихологов

Добрый вечер, коллеги! Продолжим тему подростковой депрессии и поговорим, откуда она берет начало. Среди факторов, оказывающих влияние на появление депрессивного синдрома у подростков, выделяют несколько причин:
- наследственный фактор;
- биологический, к которому относятся, например, биохимические нарушения, связанные с дефицитом серотонина, норадреналина, дофамина. Или нарушение циркадного ритма секреции мелатонина;
- личностные особенности. Именно на этот вопрос подростковые психологи и могут больше всего повлиять, помогая подростку менять привычный депрессивный паттерн реагирования на жизненные ситуации;
- социальное окружение или определенная актуальная социальная ситуация, в которой находится подросток с депрессивным синдромом. Ведь именно для этой возрастной группы максимально важна реализация среди своих сверстников и принадлежность к своей референтной группе.

У подростков с депрессивным синдромом на первом плане стоят соматовегетативные реакции. то есть именно через физическое недомогание выражается депрессивное неблагополучие. Могут быть исключительно соматические жалобы у подростков на желудочно-кишечный дискомфорт, общее недомогание, головные боли, потерю веса и др. Родители могут водить кругами своего ребенка по врачам соматического профиля, пока кто-то из врачей не догадается о том, что пора показать подростка психиатру.

Иовчук Н. М., один из видных отечественных специалистов именно по вопросам детско-подростковых депрессий, назвала подобные особенности депрессий в подростковом возрасте соматическими масками депрессии. Они могут быть:
⁃ кардиоваскулярными, когда страдает сердечно-сосудистая система;
⁃ гастроэнтерологическими – удар на себя берет желудочно-кишечный тракт;
⁃ пульмонологическими масками - подросток жалуется на ощущение нехватки воздуха, удушья;
⁃ кожными масками в виде нейродермита;
- неврологическими в виде головокружений, нарушения зрения и др.
Признаки ДС у подростков:
• Изменение настроения (появление тоски, тревоги, раздражительности). Специалисты отмечают, что именно для подростковых депрессий может быть характерно усиление агрессивных аффектов и агрессивного поведения;
• Наличие суточных колебаний. В утренние часы депрессивные проявления более выражены. Подростку невероятно тяжело вставать и начинать новый день. К вечеру он себя лучше чувствует. Могут быть ночные пробуждения в районе 4-5 утра, что особенно опасно, так как они повышают риск укрепления суицидальных мыслей и повышает риск того, что подросток предпримет суицидальную попытку;
• Ангедония, то есть снижение способности получать удовольствие от жизни. Подростки говорят о том, что им ничего не хочется, ничего их не радует и не делает счастливыми;
• Появление самоповреждающего поведения в вариантах царапанья себя разными острыми предметами, самоизбиения (подросток бьется разными частями тела о твердые поверхности, наказывая себя за свою «плохость»);
• Суицидные мысли, намерения и попытки;
• Появление трудностей в обучении, когда подросток начинает жаловаться на резкое снижение памяти, какое-то общее поглупение («я стал/стала каким-то тормозом и начал/начала тупить»), становится трудно понимать школьный материал, перерабатывать новую информацию;
• Появление немотивированных нарушений поведения (начало употребления ПАВ, уходы из дома, девиантное поведение);
• Нарушения аппетита;
• Метафизическая интоксикация, полная потеря смысла жизни; навязчивое и бесплодное мудрствование, которое лишает подростка продуктивности.

ВАЖНО: при появлении у психолога малейших сомнений относительно наличия депрессивного синдрома у несовершеннолетнего клиента, необходимо свериться с коллегой психиатром или психотерапевтом. Так как мы, психологи, отвечаем за другое и об этом нужно помнить!

В работе с подростками лучше, с моей точки зрения, перестраховаться и лишний раз свериться с коллегой-врачом, чем недоглядеть какие-то моменты. Поэтому лично я работаю всегда в плотной связке с моими коллегами детскими/подростковыми психиатрами.

#подросиковаядепрессия#депрессия#психологспб#аннабудько#детскийпсихологспб#подростковыйпсихологспб#психологаннабудько

ПРО ДЕПРЕССИЮ

Согласитесь, нам, психологам, стабильно приходится встречаться в своих кабинетах с явно выраженным сниженным настроением у подростков. А также с тяжелыми переживаниями собственной несостоятельности, отчаянием и даже суицидальными мыслями.

Как назвать такое состояние — детской/подростковой депрессией или депрессивным синдромом — специалисты не пришли к общему мнению. Но характеризуется такое состояние так называемой депрессивной триадой:
1) Сниженный фон настроения;
2) Замедление мыслительного процесса;
3) Снижение двигательной активности.

Важно понимать, что на сегодняшний день среди вариантов подростковой депрессии выделяются различные формы и некоторые из которых не похожи на взрослые. Поэтому нам (психологам) необходимо сверяться с психиатрами и психотерапевтами в тонких вопросах дифференциальной диагностики.

Откуда ноги растут у детской/подростковой депрессии мы поговорим в среду.

А пока скажите, часто ли среди вы замечаете у своих клиентов такие признаки?

#аннабудько #психологаннабудько #психологспб #депрессия #семейнаяпсихология #подростковыйпсихолог #детскийпсихологспб

Огонь, вода и медные трубы, или как лечить депрессию методами физиотерапии.
Поддержите пост 👍 и оставайтесь на связи.

Методы лечения депрессивных расстройств шагнули далеко вперёд. Однако и современные препараты имеют побочные действия, которые неизбежно проявляют себя при длительном приёме лекарств. Применение физиотерапевтических методов параллельно с психотерапией и антидепрессантами помогает эффективнее справляться как с тревожными, так и с депрессивными эпизодами расстройства.

Индивидуально составленный курс физиотерапии смягчает проявление побочных эффектов либо убирает их полностью, а также даёт возможность снизить дозировку применяемого препарата без снижения эффективности всей терапии. Сокращает сроки лечения, позволяя при этом достигнуть длительной ремиссии.

Методы физиотерапии, которые применяются в лечении депрессии:

• ЛФК;
• Массаж: общий, медицинский, восстановительный и другие;
• Остеопатия и кинезиотерапия;
• Иглорефлексотерапия;
• Водолечение: плавание, флоатинг, гидромассаж, контрастный душ;
• Электросон;
• Лекарственный электрофорез седативных и сосудорасширяющих препаратов воротниковой зоны.

Применение физиопроцедур способствует ускорению микроциркуляции крови и лучшему насыщению тканей кислородом. Способности организма к адаптации повышаются. По сравнению с лекарственной терапией, физиотерапевтические методы имеют ряд преимуществ:

• Отсутствие побочных эффектов;
• Зачастую более устойчивый клинический эффект — продолжительная ремиссия;
• Многие виды физиопроцедур не имеют ограничений по возрасту и могут быть проведены дома.

В зависимости от особенностей проявления депрессивного расстройства в каждом конкретном случае подбираются тонизирующие процедуры или, наоборот, успокаивающие, способствующие расслаблению и засыпанию. Лучшие результаты физиотерапии при депрессии достигаются при сочетании в одном курсе нескольких видов физического воздействия.

При этом применение физиотерапии не исключает необходимость психотерапии и фармакотерапии при диагнозе «Клиническая депрессия», но дополняет весь комплекс и помогает быстрее и эффективнее справиться с отрицательными проявлениями болезни.

#центрбехтерев #депрессия #лечениедепрессии #физиотерапия #неврология #психиатрия #профилактикадепрессии #депрессивноерасстройство

Депрессия и алкоголизм тесно связаны. Как правило, речь идёт о том, что зависимости от алкоголя и психоактивных веществ вызывают депрессию, однако возможно обратное. Депрессия может стать причиной алкоголизма в условиях сильного стресса, жизненных трудностей, заболевания или потери близкого, увольнения с работы, а также в периоды жизненных кризисов (поиск себя, смысла жизни и прочее).

Развитие депрессии вызывает постепенное ухудшение настроения, потерю интереса и инициативности. Взгляд на жизнь становится пессимистическим, краски окружения тускнеют. Человеку с депрессией начинает казаться, что его проблемы неразрешимы, никто не может помочь. Он ощущает беспомощность, уязвимость, одиночество и внутреннюю пустоту. Нередко, чтобы почувствовать себя лучше, справиться с этими ощущениями, человек делает выбор в пользу алкоголя. «Бокал вина — и всё пройдёт». Однако в состоянии депрессии одного бокала оказывается мало.

Алкоголь оказывает быстрое, но временное антидепрессивное действие: повышается настроение, проблемы отходят на второй план, появляется лёгкая эйфория, хочется что-то делать, легче засыпать. Именно этот эффект становится ловушкой. При этом, как только действие алкоголя на нервную систему заканчивается, происходит откат приподнятого настроения и лёгкости обратно в депрессию с удвоенной силой. Тогда человек вновь употребляет алкоголь, чтобы справиться с подавленностью.

Каждый такой цикл ухудшает психическое состояние человека. Параллельно закрепляется психологическая зависимость от алкоголя, а следом и физическая, на фоне которой объём выпитого увеличивается.

Важно помнить, что алкоголь является одним из сильнейших ДЕПРЕССАНТОВ. Каким бы ни был эффект от первого употребления, впоследствии он приведёт к более тяжёлому течению болезни. Поэтому важно при симптомах депрессии обращаться к специалистам, работающим с психоэмоциональным состоянием. В зависимости от тяжести состояния это могут быть психолог, психиатр, психотерапевт. Получить первую консультацию и даже проходить курс психотерапии можно онлайн.

#центрбехтерев #алкоголизм #депрессия #психотерапия #психологспб #аффективныерасстройства #лечениезависимости

Вместе с осенью приходит грусть и непривычная усталость? Вероятно, вы один из тех людей, которые ежегодно сталкиваются с осенней хандрой — состоянием, когда общее настроение падает, на первый план выходят грусть, апатия, усталость и сонливость. Стоит ли беспокоиться, если вы столкнулись с этим состоянием? Не стоит.

Осенняя хандра является нормой для многих людей. Это естественная реакция организма на смену сезонов: солнца становится меньше, вместе с осенью, как правило, приходит период новых забот, усиленной работы, заканчивается условный период отпусков. Вместе с этим замедляется обмен веществ, меньше вырабатывается «гормонов радости», при этом усиливается психологическая нагрузка. Можно сказать, что осенняя хандра является периодом адаптации организма к новому сезону.

Что на счёт психического здоровья. Осенняя хандра — это сезонное аффективное расстройство, то есть расстройство настроения. Она имеет симптомы депрессии, но не является ей. В то же время, если хандра одолевает более двух недель — это уже повод обратиться к психиатру/психотерапевту. До этого можно прибегнуть к простым способам самопомощи.

Ключевыми шагами выхода из хандры является оптимальное распределение в течение дня/недели умственной нагрузки и поддержание физической активности. Больше гуляйте, ходите в бассейн, делайте пятиминутные разминки на работе. Если вы только вышли с отпуска, не кидайтесь с головой в рабочий процесс: распределите задачи и действуйте последовательно, чтобы в первые же дни не перегрузить мозг и не усилить возможную хандру.

И, конечно, не забывайте радовать себя. Наступление осени — это новый яркий период, который можно наполнить интересными, важными событиями. Стройте вдохновляющие планы, привлекайте друзей, подпитывайте себя хорошими фильмами, книгами, поездками выходного дня или хобби. Тогда осенняя хандра не задержится надолго.

Несколько простых советов, как справиться с хандрой — в карусели.

#центрбехтерев #осенняяхандра #хандра #сезонноерасстройство #депрессия #психиатрспб #психотерапевтспб #настроение #осень

Осенние заболевания 🍂

Осенью часто обостряются разные хронические заболевания и повышается частота простуд и депрессий. Рассказываем про самые распространённые осенние заболевания и о том, как их избежать.

🦠 С первыми холодами увеличивается уровень заболеваний ОРВИ – это то, что мы в обыденной жизни называем простудой. Чтобы предостеречь себя от этого, необходимо следовать простым действиям: соблюдать здоровый режим, избегать вредных привычек, принимать витаминно-минеральные комплексы, соблюдать гигиену.

🌱 Аллергия на плесень не менее значима осенью. В этот период появляется больше плесени из-за уменьшения солнечного света и увеличения влажности. Чтобы избежать ухудшения самочувствия, устраните зоны конденсации влаги, регулярно проветривайте помещение и тщательно мойте продукты.

☹ Когда становится темнее и холоднее, люди более подвержены депрессивному синдрому. Профилактикой этого психического расстройства станут сбалансированный рацион с наличием нужных витаминов, занятия спортом, соблюдение режима дня, массажи и интересные хобби.

Будьте внимательны к состоянию своего организма в осенний период. Если вы испытываете какие-либо неприятные симптомы, то не тяните с походом к врачу.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #осенниеболезни #простуда #депрессия #аллергия

👨‍⚕😴 Не спать, чтобы справиться с депрессией — возможно ли это? Известно, что нарушение сна является характерным признаком развития депрессии. Оно же может стать причиной ухудшения аффективного расстройства. Нередко именно полноценность сна, более длительный и дневной сон — это важная часть восстановления психического состояния пациента. Кроме того, улучшение сна способствует лучшей вовлечённости пациента в процесс лечения, то есть его более положительному отношению к терапии.

Существует и другой подход — депривация. Метод предполагает лечение депрессии лишением сна. Впервые такой подход был описан в 1959 году в Германии Вальтером Шульте на основе показаний, собранных у пациентов с депрессией. С тех пор на основе теории проведен ряд исследований. Они показали, что механизм действия депривации сна нацелен на те же нейромедиаторные системы и области мозга, что и антидепрессанты.

Однако просто не спать недостаточно. Депривация сна должна выполняться под тщательным наблюдением врача. Она недопустима при эпилепсии, бредовых расстройствах, с осторожностью может применяться у пациентов с Болезнью Паркинсона. Правильная депривация сна при депрессии предполагает тщательное обследование до начала терапии и требует составления чёткого графика ограничения ночного отдыха.

Одна ночь депривации сна приводит к повышению уровней серотонина и триптофана в плазме крови. Но это не значит, что две ночи способствуют ещё большему их повышению. Помните, что отказ от сна должен быть контролируемым и обоснованным.

Лечение депрессии отсутствием сна является эффективной альтернативой фармакотерапии при плохой восприимчивости пациента к лекарственному воздействию. Согласно исследованиям, наибольшую эффективность такой метод проявляет в отношении «вторичной» депрессии (развившейся как ответ на внешние факторы), а также при колебаниях настроения с уклоном в сторону улучшения в вечернее время.

Метод депривации сна считается эффективным, так как вероятность побочных эффектов составляет 2–7%. Метод показывает хорошие результаты при депрессиях в составе биполярного расстройства, шизофрении, психических болезней старческого возраста.

📋 А вам приходилось не спать?

#депривациясна #центрбехтерев #депрессия #лечениедепрессии #психиатрспб #психиатрия #здоровыйсон #психическиерасстройства #нарушениясна