Холестерин

💓Факты и мифы о холестерине.

Разбираемся вместе с врачом-терапевтом 👩‍⚕️Киселевой Людмилой Валерьевной

Холестерин – это жироподобное вещество, главным образом вырабатываемое печенью (до 80-90%), из пищи же поступает всего лишь 10-20%. Встречается холестерин только в продуктах животного происхождения.

❌ Миф 1. Весь холестерин вреден. На самом деле, холестерин является необходимым веществом для нашего организма. Он участвует в процессах образования гормонов и структурных компонентов клеток.

✅ Факт 1. Существует два типа холестерина - "хороший" и "плохой". "Хороший" холестерин (липопротеины высокой плотности, ЛПВП) помогает очищать сосуды от "плохого" холестерина (липопротеины низкой плотности, ЛПНП).

❌ Миф 2. Пища с высоким содержанием холестерина непременно повышает уровень холестерина в крови. На самом деле, влияние пищи на уровень холестерина индивидуально и зависит от множества факторов.

✅ Факт 2. Насыщенные жиры и трансжиры, которые содержатся в некоторых продуктах, могут повышать уровень "плохого" холестерина. Однако, умеренное потребление продуктов с холестерином не обязательно ведет к его повышению в крови.

❌ Миф 3. Только пожилым людям нужно следить за уровнем холестерина. На самом деле, уровень холестерина важен для всех возрастных групп.

✅ Факт 3. Высокий уровень "плохого" холестерина может быть фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей разных возрастов. Регулярное контролирование уровня холестерина и здоровый образ жизни важны для всех.

❌ Миф 4. Снижение потребления холестерина полностью решает проблему. На самом деле, холестерин в организме образуется не только из пищи, но и синтезируется самим организмом.

✅ Факт 4. Важно не только контролировать потребление пищи с высоким содержанием холестерина, но и вести здоровый образ жизни в целом. Это включает физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.

✅Чтобы точно понимать, имеются ли проблемы в липидном обмене, рекомендуется проводить анализ крови - липидограмма. ☝️Особенно если был выявлен повышенный холестерин.
👍Эти факты помогут вам разобраться в вопросах о холестерине. Консультация с врачом-терапевтом и поддержание здорового образа жизни - ключевые моменты для заботы о своем сердце и общем благополучии! ❤️
Запись на консультацию 📞 по телефону 603-42-00
#мцдиона #медицина #здоровье #холестерин #сердце #атеросклероз

🤓Холестерин бывает не только плохим, но и хорошим❗

Он может как навредить организму, так и помочь. Из-за «плохого» холестерина на стенках сосудов образуются опасные бляшки. «Хороший» отвечает за очищение стенок сосудов от избытков холестерина других типов и за транспортировку его излишек в печень, растворяет атеросклеротические бляшки и поддерживает высокую эластичность сосудистых стенок.

✔ Норма «хорошего» холестерина (ЛПВП) — 0,9-1,9 ммоль/л. Нормальный показатель «плохого» (ЛПНП) у здоровых людей - 2,6 ммоль/л.

Проверять его уровень в крови следует с 20-летнего возраста. 🆗В дальнейшем такой анализ необходимо делать каждые пять лет, а с 40 лет отслеживать регулярно.

✔ Хотите узнать о холестерине больше❓ 💖Записывайтесь на консультацию к нашим специалистам по 📞телефону: 603-42-00👍

#мцдиона #медицина #здоровье #холестерин

ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ БОРЬБЫ С «ПЛОХИМ» ХОЛЕСТЕРИНОМ.

Холестерин – природный жирный (липофильный) спирт – представляет собой органическое соединение, содержащееся в наружном слое каждой клетки человеческого тела.

В зависимости от количества содержащихся липидов холестерин бывает:
- небольшой плотности (ЛПНП);
- с высокой плотностью (ЛПВП)

ЛПНП называют «плохим» холестерином, поскольку из него на стенках сосудов часто образуются бляшки. А вот ЛПВП – «хороший», который эти бляшки рассасывает.

В определенном количестве, состоянии и соотношении холестерин абсолютно безвреден и жизненно важен для организма. Нужно просто стараться контролировать его уровень.

Усредненные нормы холестерина таковы:
общий холестерин – от 3,61 до 5,21 ммоль/литр;
ЛПНП – от 2,250 до 4,820 ммоль/литр;
ЛПВП – от 0,71 до 1,71.

#статья #здоровье #холестерин