Публикации

Простыми словами о психосоматике можно сказать, как о симптомах, которые были вызваны нарушением психики. Например, регулярные сердечные боли из-за тревожного расстройства или мигрень на фоне депрессии.

Физические признаки заболевания могут проявляться и в результате конфликта с самим собой (внутренние противоречия), психологической неудовлетворённости собственной жизнью, страха перед чем-то или кем-то. Например, возникает тошнота, головокружение и даже рвота, когда нужно напрямую столкнуться с объектом страха. Или развивается хроническая усталость, сонливость из-за внутреннего несогласия с течением личной жизни, но «вынужденностью» следовать привычному ритму. «Вынужденностью» — в кавычках, так как сам человек так считает и не видит другого пути. Страдает психика — страдает и тело.

Что же такое соматика? В отличие от психосоматики, это внутреннее состояние, связанное непосредственно с работой внутренних органов. Соматические заболевания проявляются в нарушении функции конкретных систем: пищеварительной, нервной, мочеполовой и далее. Соответственно, симптомы соматических заболеваний — это результат ухудшения работы того или иного органа, отравления, травмы. Примеры соматических заболеваний: сахарный диабет, почечная недостаточность, пиелонефрит, гастрит и другие.

Соматика и психосоматика часто тесно связаны. Соматические заболевания ухудшают психическое здоровье и делают человека более склонным к развитию депрессии. В то же время депрессивные расстройства, стрессы, страхи могут усиливать симптоматику соматических заболеваний.

Соматические и психосоматические симптомы могут быть абсолютно одинаковы. Тогда главным отличием проявления психосоматики становится высокий уровень тревожности за своё здоровье. Это особенно сильно выражено у ипохондриков.
Учитывая тесную связь соматики и психосоматики, важно в равной мере заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье! Не смущайтесь, если невролог, к которому вы обращаетесь с хронической мигренью или болью в спине, направляет вас к психиатру или психотерапевту. Это значит, что он не нашёл признаков заболеваний со своей стороны.

#центрбехтерев #соматика #психосоматика #психология #здоровье

А вы знали, что 7 секунд достаточно, чтобы никотин, попавший в организм, достиг мозга?

Этим во многом объясняется его быстрый эффект. Заядлые курильщики часто отмечают, что курение помогает им расслабиться. В то же время многие из них также придерживаются мнения, что выкуренная сигарета помогает взбодриться. Довольно противоречиво, не правда ли?

Так, как же обстоят дела на самом деле: никотин бодрит или расслабляет. Заручимся фактами:

1. Никотин безусловно способен вызывать физическую и психическую зависимость.
2. Никотин токсичен и способствует развитию ряда хронических заболеваний.
3. Никотиновая зависимость официально признана болезнью.

Разбираемся. Никотин обладает двухфазным действием на центральную нервную систему, что роднит его с алкоголем.

📋 Первая фаза: кратковременный прилив сил. Никотин действует на нервные рецепторы и способствует передачи импульса, приводящего к возбуждению нервной системы: учащению сердцебиения, повышению активности перистальтики кишечника и другим процессам. Однако это действие быстро заканчивается и переходит в следующую фазу.

📋 Вторая фаза: подавление нервной системы. То, что описывается курящими людьми как расслабление, но мышечным расслаблением или нервным успокоением это не является. Никотин «тормозит» деятельность центральной нервной системы.

Итак, сейчас мы видим, что для никотина отчасти справедливы обе характеристики: и бодрит, и расслабляет. Но важно отметить, что эффект расслабления, в том числе, проявляется через развитие физической и психологической привычки, что со временем также может сойти на нет. Чем больше вы курите, чем больше никотина поступает в организм, тем сильнее выражен подавляющий эффект токсичного вещества. Это, в свою очередь, уже больше о болезненности состояния, а не о расслаблении.

Таким образом, нельзя рассматривать никотин, в частности, табачную зависимость, как средство для повышения бодрости или, наоборот, расслабления. «Положительный» эффект держится на самовнушении курящего человека. В остальном периоды возбуждения и подавления нервной системы при длительном курении приводят к быстрому износу организма, в частности, к развитию проблем с печенью, легкими, сердцем, работой мозга.

#центрбехтерев #курение #табачнаязависимость #никотиноваязависимость #никотин #действиеникотина #последствиякурения #здоровье #профилактикаболезней #лечениезависимости

#цитаты для мотивации 💪
#центрбехтерев #джеклондон

Это бесконечная игра! 🎭 Часто неосознанная, касающаяся каждого из нас. Классический треугольник Карпмана в психологии — это модель взаимодействия между людьми, разделяющими между собой три основные роли: Жертвы, Преследователя, Защитника.

Треугольник Карпмана также называют драматическим или психодраматическим. Он наиболее характерен для созависимых отношений, но также встречается между коллегами на работе и даже между субличностями внутри одного человека. Разобраться с ролями и найти выход из треугольника Карпмана поможет клинический психолог и/или психотерапевт.

📋 Основные характеристики

Концепция психологического треугольника Карпмана строится вокруг взаимоотношений в узком кругу людей. Позиции этих людей могут быть устойчивыми — каждый играет свою роль. Либо периодически может происходить смена ролей в рамках системы. Это одна из главных особенностей треугольника Карпмана как в личных отношениях, так и на работе.

Например, в созависимых отношениях с мужчиной, страдающим алкоголизмом, женщина может играть как роль жертвы (терпит отношение, убытки, побои), так и роль спасителя («куда он без меня», «разве могу бросить в беде»). В то же время мужчина предстаёт в роли агрессора или преследователя (отказывается лечиться, скандалит, причиняет физическое насилие) либо переходит в состояние жертвы («это жизнь такая», «мне ничто уже не поможет»). Неосознанная смена этих ролей — также один из признаков треугольника Карпмана.

📋 Описание ролей

Роли в треугольнике Карпмана:

1. Жертва — центральная фигура. Агрессор нападает на неё. Защитник — стремиться уберечь от всего. Крайне зависима, недовольна жизнью, обладает низкой самооценкой.
2. Защитник — всё время старается спасти и часто становится отвергнутым, невознаграждённым.
3. Преследователь (агрессор) — во всём виноваты окружающие.

Из треугольника Карпмана можно выйти. Прежде всего для этого необходимо осознание собственной позиции в схеме. Для каждой роли есть свой путь выхода. За помощью рекомендуется обратиться к клиническому психологу.

#треугольниккарпмана #драматическийтреугольник #психология #клиническийпсихолог #психотерапия #созависимость #центрбехтерев

Сохрани для мотивации ✅
#цитаты для мотивации
#центрбехтерев #мотивация