Публикации

«Нет сил, душа болит!», или что такое душевная травма

👨‍⚕ Главная причина психотравмы — столкновение с травмирующим психику событием: одномоментным или продолжительным.

Травмирующие событие — ситуация, в которой человек испытал или долгое время испытывает сильный стресс. При этом организм не может сопротивляться последствиям этого стресса. Наиболее продолжительны и опасны для психического здоровья психотравмы, полученные в детском возрасте и не разрешённые на момент взросления и становления личной жизни.

99% людей, так или иначе, переживают в своей жизни события, которые тревожат, создают то самое ощущение «душевной боли». Но все ли из эти людей страдают так называемым посттравматическим синдромом (ПТСР) — состоянием, которое является следствием полученной психотравмы? Нет.

📋 Это зависит от индивидуальных особенностей психики каждого человека, его здоровья, в целом. Также важную роль в профилактике ПТСР играет то, как переживалась сама травма:

• Поддерживал ли кто-то;
• Обращался ли человек к специалисту;
• Принимались ли на фоне травмы алкоголь, наркотические вещества;
• Как долго оказывалось травматическое стрессовое воздействие;
• Были ли осуждение, осмеяние, агрессивное давление и прочие реакции со стороны окружающих, близких.

📋 Причины развития психотравмы и ПТСР:

• Насилие в любом виде;
• смерть близкого, значимого человека;
• потеря стабильности, банкротство;
• болезненное расставание, развод;
• крах надежд, предательство;
• утрата полноценных возможностей здоровья, инвалидность;
• участие в военных действиях, проживание в регионах с нестабильной военной ситуацией.

📋 Симптомы психологической травмы:

• шоковое состояние и отрицание происходящего;
• периодические приступы страха, повышенной тревожности;
• потеря эмоционального восприятия;
• чувство безысходности, апатия, продолжительная грусть;
• растерянность, рассеянность, потеря внимания и концентрации;
• чувство вины и отвращение к себе;
• резкие перепады настроения.

📋 На физическом уровне:

• учащённый пульс;
• ночные кошмары, плохой сон;
• отсутствующий взгляд;
• быстрое утомление;
• хронический болевой синдром;
• постоянная физическая напряжённость.

✅ Что делать? Больше внимания к себе и консультация клинического психолога.

#центрбехтерев #психотравма #птср #психологическаятравма #душевнаятравма #душевнаяболь #причиныпсихотравмы #причныптср #лечениептср #психология #клиническаяпсихология #психотерапия

#цитаты #дейлкарнеги #цитатыкарнеги #вдохновение #мотивация #самопознание #саморазвитие #психология #центрбехтерев

Обратились к неврологу — а он вас направил к психотерапевту/психиатру.
Не стоит удивляться — такое возможно. Неврология и психиатрия идут рука об руку, но решают разные задачи.

📋 Когда невролог может направить к психиатру/психотерапевту:

• Есть жалобы на такие состояния, как тревожность, продолжительное отсутствие настроения, активности, работоспособности, апатия, раздражительность, трудность в понимании и речи, не отягчённые асоциальным и опасным для жизни поведением;
• Наличие симптомов, которые не могут быть объяснены медицинскими исследованиями: одышка, приступы удушья, учащённое сердцебиение и другие признаки;
• Нарушения работы вегетативной системы, не связанное с возможным наличием неврологического заболевания, например, панические атаки;
• Хронические боли с неустановленной причиной, в частности, головная боль напряжения: неприятные ощущения могут сопровождаться онемением, покалыванием, зудом, стягиванием и другими проявлениями;
• Ипохондрия и скрытая депрессия: регулярные необоснованные жалобы на здоровье, выискивание у себя симптомов не диагностированных заболеваний, стремление ставить под сомнение компетентность врачей;
• Решение вопроса о приёме, коррекции дозировок и режима приёма психотропных препаратов.

Совместная работа невролога и психиатра/психотерапевта необходима, например, при лечении Болезни Альцгеймера, особенностей сексуального поведения, расстройств личности, эпилепсии и эпилептических психозов. В частности, судорожный синдром при эпилепсии лечит врач-невролог, врач-психиатр занимается коррекцией изменений интеллекта и поведения, сформировавшихся под влиянием заболевания.

#центрбехтерев #неврология #психиатрия #неврологспб #психиатрспб #психотерапевтспб #неврологпоказания #психиатрпоказания #психотерапевтпоказания

«С разными людьми веду себя по-разному: где я настоящий?»

Это один из частых вопросов психологу. Зачастую из-за этой особенности пациенты склонны считать себя лицемерными, лживыми по отношению к себе или переживают из-за возможности потерять своё «настоящее Я», выглядеть «фальшивкой» в глазах значимых людей. Но в большинстве случаев это не так.

1. Оправдываем ожидания

Жизнь человека диктует необходимость существовать одновременно в нескольких социальных кругах. Соцгруппа людей, заключённая в каждом круге, имеет свои определённые ожидания в отношении нашего поведения. Необходимость находиться в том или ином круге общества заставляет нас инстинктивно подстраиваться и оправдывать ожидания этих людей. Это естественное стремление — главное, чтобы оно не подкреплялось страхом «быть не таким», «высказать своё мнение».

2. Эмоциональный, или социальный, интеллект

Неосознанное переключение манеры поведения в зависимости от круга общения указывает на высокий эмоциональный интеллект. Чем выше этот показатель, тем вы лучше адаптируетесь в совершенно разных группах людей и способны говорить с ними на их языке. Это, в свою очередь, может быть обусловлено необходимостью как можно быстрее и эффективнее добиться желаемого, решить поставленную задачу.

3. Самоинтерпретация

Или наш взгляд на самих себя в конкретной социальной группе: семье, коллективе, в составе романтической пары, среди друзей, членов дискуссионного клуба, кружка, спортивной команды и так далее. Для каждого круга людей человек выстраивает конкретную модель поведения, что также говорит о необходимости адаптироваться к контексту происходящего в жизни и тем требованиям, которые существуют внутри него.

Если вы обладаете способностью подобной адаптации, то возможные жизненные потрясения, в которых модели могут теряться, вы переносите значительно проще, чем те люди, которые подкрепляют только одну-две модели поведения. Например, если в отношениях вы преимущественно поддерживали модель человека «в паре», после расставания будет очень трудно вернуться к активной позиции в других социальных группах.

#центрбехтерев #психология #психологспб #эмоциональныйинтеллект #социальныйинтеллект #самоинтерпретация

🇷🇺 💐 С Днём Защитника Отечества! 🥁

Поздравляем с 23 февраля! Спасибо, дорогие мужчины, за то, что защищаете нас в момент опасности, поддерживаете в трудную минуту, ободряете и согреваете. Спасибо за ваш труд на благо Родины и семьи. Просто спасибо за то, что вы есть.

Желаем вам здоровья, долголетия и удачи во всех делах. Пусть каждый день согревает вас любовь и забота родных и близких, пусть растет и крепнет уважение коллег.

Пусть ваш дом будет полной чашей: звенит детский смех, собираются дорогие гости, не покидают счастье, тепло, уют и достаток. 🎈🎉 С праздником!

#деньзащитникаотечества #23февраля