Публикации

«С разными людьми веду себя по-разному: где я настоящий?»

Это один из частых вопросов психологу. Зачастую из-за этой особенности пациенты склонны считать себя лицемерными, лживыми по отношению к себе или переживают из-за возможности потерять своё «настоящее Я», выглядеть «фальшивкой» в глазах значимых людей. Но в большинстве случаев это не так.

1. Оправдываем ожидания

Жизнь человека диктует необходимость существовать одновременно в нескольких социальных кругах. Соцгруппа людей, заключённая в каждом круге, имеет свои определённые ожидания в отношении нашего поведения. Необходимость находиться в том или ином круге общества заставляет нас инстинктивно подстраиваться и оправдывать ожидания этих людей. Это естественное стремление — главное, чтобы оно не подкреплялось страхом «быть не таким», «высказать своё мнение».

2. Эмоциональный, или социальный, интеллект

Неосознанное переключение манеры поведения в зависимости от круга общения указывает на высокий эмоциональный интеллект. Чем выше этот показатель, тем вы лучше адаптируетесь в совершенно разных группах людей и способны говорить с ними на их языке. Это, в свою очередь, может быть обусловлено необходимостью как можно быстрее и эффективнее добиться желаемого, решить поставленную задачу.

3. Самоинтерпретация

Или наш взгляд на самих себя в конкретной социальной группе: семье, коллективе, в составе романтической пары, среди друзей, членов дискуссионного клуба, кружка, спортивной команды и так далее. Для каждого круга людей человек выстраивает конкретную модель поведения, что также говорит о необходимости адаптироваться к контексту происходящего в жизни и тем требованиям, которые существуют внутри него.

Если вы обладаете способностью подобной адаптации, то возможные жизненные потрясения, в которых модели могут теряться, вы переносите значительно проще, чем те люди, которые подкрепляют только одну-две модели поведения. Например, если в отношениях вы преимущественно поддерживали модель человека «в паре», после расставания будет очень трудно вернуться к активной позиции в других социальных группах.

#центрбехтерев #психология #психологспб #эмоциональныйинтеллект #социальныйинтеллект #самоинтерпретация

🇷🇺 💐 С Днём Защитника Отечества! 🥁

Поздравляем с 23 февраля! Спасибо, дорогие мужчины, за то, что защищаете нас в момент опасности, поддерживаете в трудную минуту, ободряете и согреваете. Спасибо за ваш труд на благо Родины и семьи. Просто спасибо за то, что вы есть.

Желаем вам здоровья, долголетия и удачи во всех делах. Пусть каждый день согревает вас любовь и забота родных и близких, пусть растет и крепнет уважение коллег.

Пусть ваш дом будет полной чашей: звенит детский смех, собираются дорогие гости, не покидают счастье, тепло, уют и достаток. 🎈🎉 С праздником!

#деньзащитникаотечества #23февраля

#цитаты #мэйуэст #актрисамэйуэст #центрбехтерев

👨‍⚕ Жить ли с зависимым мужем: уйти или бороться за трезвость?

Это один из самых частых вопросов на форумах, посвящённых борьбе с алкоголизмом, и одна из наиболее сложных проблем, которая обсуждается на приёме у психотерапевта. В большинстве случаев речь идёт не только о трудностях, связанных с запоями, скандалами, пропажей денег, но и о формировании созависимых отношений.

Конечно, ни один специалист не сможет дать на 100% положительный или отрицательный ответ, развестись с пьющим мужем или бороться за его трезвость. Здесь важно понимание: чего в этих отношениях хотят и женщина, и мужчина. Прошедшие через подобный опыт женщины на форумах часто отвечают: «Беги! Уходи, не думая! Бросай всё. Никакой жизни не будет. Дальше — только хуже». Такая реакция, безусловно, связана с травмирующим опытом. Чтобы самой себе ответить на подобный вопрос, надо проанализировать несколько моментов 📋.

1.Мужчина выпивал всегда, в том числе, до супружества/отношений, или эта привычка появилась после определённых событий?

2.Выражает ли мужчина готовность бороться со своей зависимостью? Он сам проявляет инициативу? Он следует обещанному или постоянно срывает сроки, уходит от исполнения обещаний?

3.Является ли поведение мужчины в пьяном состоянии социально опасным? Угрожает ли вам что-то, когда он уходит в запой? Наносится ли ущерб вашему имуществу, материальному состоянию?

Если существует серьёзная опасность физическому и психическому здоровью, материальному благополучию и нет конкретных причин, из-за которых человек мог уйти в депрессивный запой, но женщина «не спасает себя», скорее всего, речь идёт о сильной созависимости. В этом случае женщина выступает и как жертва, и как провокатор. Чтобы объективно оценить, стоит ли сейчас разрывать отношения с алкоголиком, необходимо проконсультироваться на предмет созависимости с клиническим психологом.

Понимание личного статуса в нездоровых отношениях с алкозависимым партнером поможет трезво взглянуть на происходящее и сделать выводы: сохранить брак и помочь мужчине справляться с тягой к алкоголю либо выйти из отношений и начать новую жизнь, продолжая работу над собственной склонностью к созависимости.

#центрбехтерев #созависимость #созависимыеотношения #мужалкоголик #алкозависимость #лечениесозависимости #психология #консультацияпсихолога #нездоровыеотношения

Мотивация — ключевой фактор, подогреваемый дофамином.

Дофамин — гормон и нейромедиатор, то есть он может вырабатываться организмом и участвует в передаче импульсов между нейронами мозга. Проще говоря, он помогает клеткам мозга связываться друг с другом.

Дофамин сам по себе не приносит чувства удовлетворения/удовольствия, но «заставляет» предвкушать его, тем самым повышая мотивацию человека к конкретному действию. Выработка этого нейромедиатора происходит, как правило, перед тем действием или событием, которое, по личному опыту человека, было приятным (мотивация) либо, наоборот, отвратительным (защита).

📋 Дофамин отвечает за формирование:

• Чувства привязанности и любви;
• Верности в супружеских отношениях;
• Способности к обучению, восприятию и анализу информации;
• Быстрому реагированию/адаптации в стрессовых условиях;
• Стрессоустойчивости;
• Способности организма к психическому и физическому восстановлению.

📋 Недостаток дофамина, как правило, возникает:

• Из-за приема наркотиков, лекарственных стимуляторов без врачебного контроля;
• Алкоголизма и других форм зависимостей;
• В результате развития шизофрении, Болезни Паркинсона;
• Гормонального дисбаланса;
• Малоподвижного образа жизни.

📋 Симптомы недостатка дофамина:

• Невнимательность, потеря концентрации;
• Сложности в письме и чтении;
• Снижение либидо;
• Повышенная усталость, постоянная сонливость;
• Постоянное чувство тревоги;
• Деперсонализация (всё как будто не со мной происходит, как будто бы сон);
• Низкая мотивация;
• Развитие депрессивного синдрома.

Самостоятельно повысить уровень дофамина можно, позаботившись о личной организации: полноценное питание, свежий воздух, позитивные занятия и общение, полноценный сон и отдых, физическая активность, удовлетворение потребностей и достижение отложенных целей. Но не всегда это возможно, так как недостаток дофамина может быть спровоцирован развитием заболевания. И в этом случае без консультации специалиста не обойтись: необходимо записаться к психиатру/психотерапевту. Врач подберёт необходимый препарат, который поможет восполнить недостаток дофамина, и даст ряд рекомендаций, выполнение которых будет способствовать восстановлению его нормального уровня.


#центрбехтерев #дофамин #гормонысчастья #недостатокдофамина #психотерапия #психиатрия #стрессоустойчивость #мотивация #психическиефункции #гормоны #нейромедиаторы