Публикации

В преддверии Нового года предлагаем Вам приобрести подарочный сертификат на услуги нашей клиники! 🎄

Подарочный сертификат на здоровье - отличный способ
показать Вашу любовь и заботу о близких.
Сертификат дает возможность получить любые услуги нашей клиники и пройти обследования, которые давно откладывали.

Подарите своим близким то, что им
действительно нужно!

❗Приобрести подарочный сертификат Вы можете у администратора нашего медицинского центра!

☎320-65-41
👉Московский пр.,22/3
🌐https://capitalpolis-clinic.ru/

Обращаем ваше внимание на график работы медицинского центра в новогодние праздники❄

Январская праздничная неделя влечет особенно много случаев пищевых и алкогольных отравлений, обострений хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать таких последствий стоит придерживаться следующих правил:

1. Из праздничного меню лучше исключить тяжелые и жирные блюда, например, жареную картошку, жаркое, фастфуд и т.д. Следует следить за количеством майонеза в блюдах: стараться свести его к минимуму.

2. На праздничном столе обязательно должны быть белковые блюда (рыба, морепродукты, курица), компоты, натуральные соки, а так же фрукты, свежие овощи и зелень, как источник клетчатки, которая способствует наилучшему пищеварению.

3. Берите тарелку поменьше.
Это самый простой способ визуально оценивать порции и следить, что и сколько вы едите.

4. Из напитков на праздничный стол можно поставить негазированную минеральную воду, свежевыжатые соки, зеленый чай, компоты из свежих фруктов и ягод.

5. Идеальным десертом для праздника может стать фруктовый салат или йогурт с ягодами и орехами, что будет легким и полезным для организма. А вот торты, пирожные и прочие десерты из супермаркета содержат большое количество рафинированного сахара и насыщенных жиров, которые провоцируют набор избыточного веса.

6. Блюда лучше подавать в определенной последовательности: сначала легкие закуски и салаты, затем горячие блюда, а потом десерты. Кроме того стоит есть медленно, жевать каждый кусочек тщательно. Это поможет избежать несварения и болей в желудке.

7. Закусывайте крепкий алкоголь свежими огурцами, отварными кабачками и другими овощами, которые обладают мочегонным эффектом и помогают быстрее избавиться от продуктов переработки этанола. Хорошо подходит в качестве закуски отварной картофель и винегрет, который содержит вареную свеклу, морковь и квашеную капусту. Особенно полезно закусывать квашеной капустой водку, в ней много янтарной кислоты, улучшающий обмен веществ.

С заботой о Вас,
Медицинский центр "Капитал-Полис"💙

Начало нового года — хороший повод позаботиться о своём здоровье: осуществить визит к врачу и пройти обследования.
Мы напоминаем, что в нашем медицинском центре по-прежнему действуют следующие АКЦИИ:

🔹Скидка 20% на первичный и повторный прием врача педиатра

🔹Скидка 20% на процедуры массажа

🔹Скидка 15% на все услуги рентгендиагностики

🔹Скидка 15% на первичный прием врача дерматолога

Запишитесь на приём к нашим специалистам по телефону
☎320-65-41

👉Московский пр.,22/3
🌐https://capitalpolis-clinic.ru/

Как начать работать после затянувшегося отдыха?
Рассказывает наш врач-психотерапевт Емельянов Юрий Николаевич

После долгих каникул или отпуска может быть сложно вернуться в рабочий режим.
Чтобы быстрее восстановить работоспособность и чувствовать себя лучше, нужно следовать нескольким простым советам.
🔹Важно сохранять режим сна и питаться здоровой пищей.
Если есть проблемы со сном, можно обратиться к врачу за мелатонином.
🔹Для восстановления баланса электролитов и гидратации организма нужно пить достаточно воды.
🔹Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, помогут ускорить обмен веществ и повысить уровень эндорфинов. Расслабляющие практики, такие как медитация или глубокое дыхание, помогут устранить стресс и нервозность.

По возможности не бросайтесь во все тяжкие, постепенность увеличения любых нагрузок, в том числе на работе - важное правило. Возможно начать стоит с того, чтобы навести порядок на своем рабочем месте. Больше общайтесь с коллегами, делитесь приятными новостями, поддерживайте друг друга, не задерживайтесь на работе допоздна. Делайте регулярные перерывы в течение рабочего дня каждые 1,5 - 2 часа на небольшую физическую разминку, помочь в этом могут различные умные устройства. Вовлекайте в перерывы коллег. Поощрите себя чем-нибудь приятным в конце первой рабочей недели.