Публикации

Как восстановиться после праздничного застолья? 🤢

В новогодние праздники каждый из нас любит объедаться деликатесами, запивая всё алкоголем или газировкой. Такое питание негативно сказывается на нашем желудке и самочувствии в целом. Рассказываем, что с этим делать.

🍾 Врач рекомендует на следующий день после праздников пить больше минеральной воды с магнием. Именно она поможет быстро очистить организм от токсинов естественным способом.

🍾 Питание должно быть лёгким и полезным: идеально подойдёт усваиваемый белок. Поэтому добавьте в свой рацион яйца, белую рыбу, белое мясо, зелень и овощи. Крайне полезными окажутся ферментированные продукты и домашние соленья.

🍾 Старайтесь больше гулять на свежем воздухе и не забывайте про физическую активность. Всё это позволит значительно улучшить самочувствие и придаст новых сил.

🍾 Если вы испытываете тяжесть в желудке, ни в коем случае не следует принимать слабительное. Оно может привести к обезвоживанию. Можно принять препараты, способствующие перевариванию пищи и устраняющие застои желчи.

Чтобы не допустить неприятных ощущений после праздников, старайтесь не переедать во время застолья и чрезмерно не употребляйте алкоголь.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #новогоднеезастолье

Как готовиться к сдаче общих анализов и прохождению обследований? 💉

Каждому из нас так или иначе приходилось сдавать анализы. И чтобы ничто не повлияло на результат и не ухудшило его, необходимо придерживаться определённых правил. Делимся ими!

❤ Перед сдачей крови: соблюдайте особую диету и исключите из своего рациона жирную, жареную и пряную пищу. Воздержитесь от вредных привычек: не употребляйте алкоголь и не курите.

❤ Перед сдачей мочи: используйте исключительно специальный стерильный контейнер. Накануне вечером нужно ограничить себя в питании: отказаться от жирного, жареного и пряного, не есть овощей и фруктов, способных изменить цвет мочи. Не рекомендовано употреблять алкоголь, кофе и лекарственные средства.

❤ Перед сдачей кала: также используйте особый контейнер. Не нужно стимулировать процесс с помощью клизм, ректальных свечей или слабительных препаратов. Исключите антибиотики и средства на основе железа.

Эти простые советы помогут вам не исказить результаты анализов и получить достоверные данные о вашем состоянии.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #обследования #анализы #подготовка

Как определить заболевания опорно-двигательного аппарата? 🏃‍♂

Основной симптом при таких патологиях – это сильные боли в позвоночнике, мышечная слабость, скованность движений и дрожание конечностей. При этом на их появление влияют различные травмы. Но как их определить?

🚶‍ Почти всегда пациентов начинает беспокоить неприятная боль с разной интенсивностью и проявлением. Она может напоминать покалывание или внезапное похолодание.

🚶‍ Иногда при движении может появляться хруст или скрежет, а сама боль способна усиливаться. Из-за этого становится тяжелее сгибать и разгибать конечности.

🚶‍Порой отмечается слабость или полная потеря чувствительности в конечностях. Всё это сильно ограничивает движение и может быть вызвано серьёзным воспалением.

🚶‍ Отёк или воспаление суставов обычно связаны с воспалительным процессом, инфекцией или травмой. В запущенном виде они приводят к ухудшению здоровья.

Если вы заметили у себя любой из этих симптомов, то как можно скорее обратитесь к ортопеду или травматологу. Эти специалисты помогут грамотно определить заболевание и эффективно вылечить его.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #опорнодвигательныйаппарат #ортопедия #травматология

Как поддерживать своё здоровье в условиях загруженного графика? 📈

Люди, которые много времени проводят за работой, чаще всего подвержены различным заболеваниям и депрессиям. Но как же справиться с таким загруженным графиком и наладить своё самочувствие? Делимся важными советами!

🧘‍♀ Грамотно распределите время отдыха и ни в коем случае не пренебрегайте восстановлением. Если ощущаете сильное напряжение, эффективно снимут его расслабляющий массаж, приятная сауна или спокойное плавание.

🧘‍♀ Не злоупотребляйте кофеином, так как он может негативно сказаться на здоровье. Если необходимо быстро взбодриться и ощутить прилив сил, лучше съешьте фрукт. Сахар в нём позволит вам зарядиться нужной энергией.

🧘‍♀ Чтобы не возникло проблем с лишним весом, занимайтесь простой физической активностью (достаточно будет одного занятия в день) и контролируйте свои перекусы. Кстати, спорт тоже может быть успокаивающим, например, йога.

🧘‍♀ Хороший сон крайне важен. Именно он помогает нам набраться энергии и быстро восстановиться после тяжёлого рабочего дня. Взрослому человек следует спать не менее 8 часов.

🧘‍♀ И последнее, не менее важное, – как можно чаще проходите обследования у разных врачей. Это поможет на ранней стадии определить возможные проблемы со здоровьем и быстро справиться с ними.

Во время загруженного графика важно уделять особое внимание своему здоровью и достаточному отдыху. Не игнорируйте эти важные советы и всегда оставайтесь энергичными! 😉

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #поддержказдоровья #загруженныйграфик

Полезные для здоровья привычки зимой ☃

Чтобы это холодное время года не ухудшило ваше самочувствие, нужно постоянно следить за ним. И в этом вам помогут простые полезные привычки. Рассказываем о них!

❄ Как правило, в зимний сезон наша активность значительно снижена из-за холодов. В такое время очень важно поддерживать своё ментальное здоровье и сделать это можно с помощью нового хобби или занятия. А ещё лучше, если оно будет связано с физической активностью.

❄ При отсутствии солнечного света организм испытывает сильнейшую нехватку витамина D. Из-за этого у человека появляется постоянная усталость, сонливость и хандра. Воспользуйтесь этим и больше отдыхайте, чтобы восстановить свои силы. И не забывайте дополнительно принимать витамины.

❄ Чтобы быстрее избавиться от вялости и быстро пополнить энергию, отдавайте предпочтение приятным занятиям и практикам. Например, этим может стать регулярная успокаивающая медитация. Это может помочь вам держаться в состоянии тонуса.

Продолжайте заботиться о себе и своём организме в любое время года. И тогда вы всегда будете чувствовать себя энергично и радостно.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #поддержказдоровья #полезныепривычки