Полезные для здоровья привычки зимой ☃

Чтобы это холодное время года не ухудшило ваше самочувствие, нужно постоянно следить за ним. И в этом вам помогут простые полезные привычки. Рассказываем о них!

❄ Как правило, в зимний сезон наша активность значительно снижена из-за холодов. В такое время очень важно поддерживать своё ментальное здоровье и сделать это можно с помощью нового хобби или занятия. А ещё лучше, если оно будет связано с физической активностью.

❄ При отсутствии солнечного света организм испытывает сильнейшую нехватку витамина D. Из-за этого у человека появляется постоянная усталость, сонливость и хандра. Воспользуйтесь этим и больше отдыхайте, чтобы восстановить свои силы. И не забывайте дополнительно принимать витамины.

❄ Чтобы быстрее избавиться от вялости и быстро пополнить энергию, отдавайте предпочтение приятным занятиям и практикам. Например, этим может стать регулярная успокаивающая медитация. Это может помочь вам держаться в состоянии тонуса.

Продолжайте заботиться о себе и своём организме в любое время года. И тогда вы всегда будете чувствовать себя энергично и радостно.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #поддержказдоровья #полезныепривычки