Публикации

Полезные для здоровья привычки зимой ☃

Чтобы это холодное время года не ухудшило ваше самочувствие, нужно постоянно следить за ним. И в этом вам помогут простые полезные привычки. Рассказываем о них!

❄ Как правило, в зимний сезон наша активность значительно снижена из-за холодов. В такое время очень важно поддерживать своё ментальное здоровье и сделать это можно с помощью нового хобби или занятия. А ещё лучше, если оно будет связано с физической активностью.

❄ При отсутствии солнечного света организм испытывает сильнейшую нехватку витамина D. Из-за этого у человека появляется постоянная усталость, сонливость и хандра. Воспользуйтесь этим и больше отдыхайте, чтобы восстановить свои силы. И не забывайте дополнительно принимать витамины.

❄ Чтобы быстрее избавиться от вялости и быстро пополнить энергию, отдавайте предпочтение приятным занятиям и практикам. Например, этим может стать регулярная успокаивающая медитация. Это может помочь вам держаться в состоянии тонуса.

Продолжайте заботиться о себе и своём организме в любое время года. И тогда вы всегда будете чувствовать себя энергично и радостно.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #поддержказдоровья #полезныепривычки

Как справиться с хроническим насморком? 🤧

При хроническом насморке у человека длительное время происходит воспаление слизистой оболочки носа, которое сопровождается сильной заложенностью. Это доставляет людям серьёзный дискомфорт и ухудшает их качество жизни. Но как это предотвратить?

😤 Постоянно следите за своим иммунитетом и поддерживайте его правильным питанием, спортом и необходимыми витаминами.

😤 Возможно, что у вас аллергическая реакция. В этом случае нужно понять причину и устранить её.

😤 В периоды сильного обострения принимайте противовирусные и антибактериальные средства и увлажняйте воздух в помещении в отопительный сезон.

😤 Старайтесь использовать капли как можно реже, ведь они могут вызывать привыкание. Поэтому лучше всего промывать нос изотоническим солевым раствором.

😤 Откажитесь от таких вредных привычек, как курение. Старайтесь регулярно принимать витамины и больше гулять на свежем воздухе.

В случае, когда вы уже болеете, все эти меры недостаточны, и пациент должен срочно обратиться к врачу. Именно он сможет понять истинную причину хронического насморка и назначить грамотное лечение.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #хроническийнасморк

Плохие привычки офисных сотрудников 👨🏻‍💻

Офисная работа часто приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. И причина этого – вредные привычки, на которые сотрудники не обращают внимания. Делимся ими!

🚫 Малоподвижный образ жизни – основная проблема, с которой сталкивается каждый офисный работник. Именно поэтому необходимо как можно чаще заниматься спортом и делать в работе перерывы на активность.

🚫 При высоком темпе работы за компьютером может ухудшаться зрение. Поэтому свободная минута для разминки глаз уж точно не повредит, а только позволит глазам отдохнуть от тяжёлой работы.

🚫 Отсутствие полноценного обеда способно серьёзно подорвать здоровье. Часто офисные работники предпочитают небольшие перекусы в виде батончиков и бутербродов.

🚫 Напряжённая работа приводит к тому, что люди начинают всё чаще курить. Не стоит закуривать стресс, а лучше избавиться от этой плохой привычки как можно скорее.

Если вы сможете уберечь себя от всех этих вредных привычек в офисе, то ваше здоровье значительно улучшится. Поэтому уделите этому большое внимание!

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #сидячаяработа #вредныепривычки

Как помочь обветренной коже рук? 🤲

Бывает такое, что сухость, шелушение и зуд часто преследуют нас в зимний период. И во многом это касается именно нежной кожи рук. Что же с этим делать и как не допустить обветривания?

✋ Как можно чаще используйте увлажняющие препараты в виде крема, бальзама, мази или спрея. Они созданы для того, чтобы восстановить водно-липидную мантию кожи. В состав таких средств обычно входят гиалуроновая кислота, пантенол, мочевина.

✋ Пользуйтесь салонными процедурами по уходу за кожей рук. К ним можно отнести пилинг, который помогает быстро отшелушить ороговевший слой эпидермиса. Есть ещё парафинотерапия, направленная на питание и восстановление кожи.

✋ Делайте ванночки для рук с морской солью и специальными маслами. Но будьте осторожны, так как некоторые компоненты могут вызвать у вас аллергическую реакцию. Поэтому проверьте их заранее.

✋ Скрабирование кожи – незаменимый этап в уходе, который позволяет избавиться от шелушения. Однако зимой стоит выбирать более мягкие скрабы с маленькими частичками, чтобы не повредить кожу рук.

Правильный уход за кожей рук обеспечит вам достаточное увлажнение, отшелушивание и питание и тем самым избавит вас от неприятного дискомфорта зимой.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #обветренныеруки

Как грамотно выбрать витамины? 💊

Чтобы точно понять, какие витамины вам необходимо принимать, сначала следует определиться с их нехваткой.

Общие признаки дефицита важных веществ в организме сложно перепутать с другими болезнями: у человека снижается иммунитет, ухудшается настроение и аппетит, волосы и ногти становятся ломкими.

Дефицит конкретных витаминов определяется по специфичным симптомам, например:

✅ Нехватка витаминов D и С или витаминов группы В обычно вызывает постоянную сонливость и вялость.

✅ При дефиците витамина D всегда появляется недостаток энергии и отмечается частая усталость.

✅ Витамин С и витамины группы В (кроме В9) связаны с выработкой энергии, поэтому их недостаток ухудшает метаболизм и общее состояние здоровья.

✅ А вот недостаток витамина B9 (фолиевая кислота) нередко вызывает анемию и приводит к слабости.

Первым делом вы должны обратиться к врачу и сдать специальные анализы на определение гиповитаминоза и авитаминоза. По результатам исследования он даст заключение, каких витаминов в вашем организме недостаточно, и выпишет необходимые комплексы.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #витамины