Публикации

ВМЕСТЕ ИЛИ ВРОЗЬ

Как понять, что для пары лучше - семейные сеансы у психолога или индивидуальная работа?

Приветствую всех, с вами снова я – Олег @[id456424314|Олег Дурнов] и сегодня продолжим разобраться в теме семейной психологии.

Казалось бы, вопрос простой, но на практике не всегда можно на него сразу ответить.

Неоднократно выслушав пришедшего ко мне на индивидуальную консультацию, я говорю, что нужна именно совместная работа с партнером или даже со всей семьей.

Если главным переживаниями человека являются трудности в отношениях с близким человеком и концентрация психической боли находиться именно в этом месте, то конечно лучшее решение в таком случае посетить именно семейного психолога с этим близким человеком.

Но иногда сложно понять «про что» именно болит: про меня или про партнера или про взаимоотношения с ним.

В таких случаях я пробую дать небольшой гайд по циклам жизни семьи и кризисам.

1) Стадия монады – задача молодого человека отделиться от родительской семьи стать самостоятельным, в том числе материально. Если сепарации не произошла то отношения с родителями будут неизбежно подтягиваться в отношения с партнером.

2) Стадия диады – каждый партнер приносит в отношения модель из своей родительской семьи. Задача пары на этом этапе выработать свои правила игры и договориться по основным вопросам быта, денег и распределения ответственности, планирования будущего. Если этого не случается, то конфликты про «кто выносит мусор?» и «кто главный?» могут длиться бесконечно.

3) Стадия триады – рождение первого ребенка - наступает пора перераспределения ролей и обязанностей. Это серьезное испытание для семьи и тут может быть много вариантов, от «детоцентричности» до угасания супружеской жизни.

4) Стадия рождения новых детей – снова нужно перестраиваться и выдерживать конкуренцию между сиблингами - братьями и сестрами.
5) Ребенок идет в первый класс. Это предъявление семьей своего «продукта» обществу с его правилами и оценками. Перестройка режима дня и адаптация к требованиям школы. В детоцентричных семьях может наступить период, когда вся семья вечером решает уроки и школьные проблемы. И потом вымотанные, раздраженные родители ложатся спать, а завтра на работу.

6) Подростковый возраст – выбесить взрослого как подросток может только другой подросток. Опять нужно перестраиваться, менять роли и правила в семье. Это очень сложный период и для родителей и для взрослеющих детей.

7) Опустевшее гнездо – дети выросли и улетели жить свою жизнь. Если между супругами не сложились прочные эмоциональные связи и совместные ценности, то одиночество каждого и тоска по своим привычным родительским ролям приводит к кризису в отношениях.
8) Старость – встретить вместе старость удаётся не многим парам и это период встречи со своими биологическими ограничениями и изменениями своего партнера.

Есть еще и кризисы семьи по периодам.
Кризис первого года.
Кризис трех лет.
Кризис семи лет.
Кризис десяти лет.
И дальше каждые пять лет.

Отдельно остановлюсь на кризисе 10 лет. Именно через 10 лет появляется «реальная картинка» своего партнера. Уходит идеализация и игры в «папу и дочь» или «маму и сына». И партнеры не всегда к этому готовы. «Что я делаю рядом с этим человеком?» вот главный вопрос этого кризиса.

Так вот если ваше желание пойти к психологу со свой болью появилось именно в эти нормативные семейные кризисы, то стоит предложить партнёру пойти в совместную работу с семейным психологом.
Но это я упомянул лишь нормативные семейные кризисы.

А ведь есть еще ненормативные!
Про них поговорим в следующее воскресенье.

Если интересно, дайте знать!

ШКОЛЬНАЯ ПОРА

Коллеги, вот и пришло время для следующей актуальной темы, которую вы выбрали - помощь подросткам в преодолении школьного волнения.

Этот вид тревоги может возникать по разным причинам.
- подросток сам по себе тревожный и за все переживающий человек. Он волнуется по поводу всего: завтрашней погоды, здоровья родителей, шума непонятного происхождения у соседей, похода с друзьями в кино… Для такого подростка жизнь - это и вправду тревожная боль. Тогда в психологической работе делаем упор на помощь подростку в обучении самостоятельно перерабатывать собственную тревогу, регулировать ее, замечать изменения в интенсивности ее проявлений. Здесь нужна комплексная работа с тревожностью как чертой характера и базовой личностной особенностью. Школьная тревога – лишь одна из сфер проявления общей «переживательности» такого подростка.

- в опыте подростка есть конкретная неприятная ситуация неудачной социальной самопрезентации: например, стыжение воспитателем в детском саду, публичный «позор» у доски в начальной школе и другие подобные ситуации. Также это мог быть опыт травли, психологического «кусания» со стороны кого-либо из окружения подростка. Этот опыт мог застрять в психике ребенка и сохраниться в первозданном виде. Тогда в психологической работе важно помочь подростку переработать этот жизненный фрагмент, чтобы он не висел этакими кандалами в психике. Переработка нужна для того, чтобы подросток не циклился на этом неудачном сценарии , чтобы ребенок не ждал, что любая ситуация социальной самопрезентации закончится неудачей

- подросток преимущественно испытывает волнение в ситуации взаимодействия с группой, то есть у него есть социальная тревожность. В некоторых случаях социальная тревожность может достигать уровня социофобии как уже невротического расстройства. В таких случаях после предварительной индивидуальной работы очень полезной может стать групповая работа или какие-то занятия по развитию ораторских способностей. В формате индивидуальной работы важна проработка того опыта (как правило, родом из детства, из отношений с родителями), где были заложены основы застенчивости при самопредъявления.

- у подростка в рамках нормативного подросткового процесса наблюдается усиление внимания к той стороне жизни, которую можно назвать «что люди скажут». Зависимость от мнения окружающих, богатые фантазии, рожденные из проекций внутренних переживаний («а этот дядька напротив меня в метро так смотрел на меня, что точно думал о том, какой у меня безобразный прыщ на лбу» или «все смотрят на меня и думают, что я уродлива, уж я-то уверена в этом»). Одна из ярких особенностей подросткового возраста – опора на внешние материальные признаки своего бытия (одежда, макияж, аксессуары, фигура и тд), так как внутренние опоры еще пока «вывариваются» в идентичность и постепенно оформляется внутреннее Я. На эти конструкции еще сложно опираться: они лабильны, аффективно заряжены, импульсивны. Внешние опоры по умолчанию не могут быть надежными, они лишь как хрупкая скорлупа, за которую прячется подросток. Поэтому важная задача психолога при работе с подростком с этим видом причины волнения – помогать узнавать себя как можно больше, что способствует процессу укрепления собственной идентичности.

Естественно, поводов для тревоги у подростков может быть гораздо больше, но я остановилась на самых распространенных. Если у вас чаще встречаются други - напишите, обсудим.

А в следующем посте я расскажу о конкретных технических примерах из практики, которые помогают в работе с каждым видом школьного волнения. Хотите?

#аннабудько#психологаннабудько#психологспб#подростковыестрахи#какборотьсясподростковойтревожностью#тревожность#какработаетпсихолог#подростковыйпсихологспб#полезнознать#дляпсихологов

Поздравляем Олега Васильевича с принятием в действительные члены РПА.

ВНЕ ПЛАНА

Приветствую всех, с вами снова я – Олег @[id456424314|Олег Дурнов] и сегодня продолжим разобраться в теме семейной психологии.

Давайте продолжим разговор, начатый в прошлое воскресение о нормативных и не нормативных семейных кризисах.

Не нормативными кризисами будут:
- смерть члена семьи;
- тяжелая болезнь члена семьи;
- развод;
- измена;
- инцест;
- потеря работы;
- смена места жительства.

Каждый пункт этого списка заслуживает отдельной статьи, а то и книги.

Есть еще такая штука как острый социальный стресс. Например, пандемия и ограничения связанные с ней. Семьям, где все ходили на работу и встречались вечером, пришлось месяцами находиться в замкнутом пространстве квартиры.

Острый социальный стресс это и релокация, иммиграция, мобилизация, поляризация общества, изменения в законах и конечно потеря чувства безопасности.

Отдельно хочу, обратить внимание, что все выше перечисленное это потери. Потеря доверия, здоровья, привычного образа жизни, безопасности, а потери, как известно, запускают процесс горевания.

Процесс горевания протекает по своим закона и стадиям.
Вы наверняка про них слышали.
Шок, отрицание, торг, гнев, депрессия и принятие.

Так вот все это проживает не только отдельный человек в семье, но и вся семейная система, очень по-разному реагируя на смену стадий. И если стадия шока всегда разрешается, то дальше система может «застрять» на любой из последующих стадий.

Если не нормативный кризис затрагивает всю семью, то увидеть это и прийти на консультацию к семейному психологу будет хорошей идеей.

Одновременно с этим можно оказывать психологическая помощь в индивидуальном порядке каждому нуждающемуся в этом члену семьи.
Например, мне известны случаи, когда с семьей работали сразу четыре психолога. Семейный психолог с родителями и трое с каждым из детей индивидуально.

И здесь не важно, сколько специалистов работает с семьей, главное, это помощь и результат.

А вы как считаете?

САМ ПО СЕБЕ

Ну что, коллеги, продолжим разбираться с подростковыми трудностями?
Сегодня размышления про следующий частотный запрос в кабинете подросткового психолога - сложности в отношениях со сверстниками.

Остановим внимание на нескольких типовых сложностях:
• По причине сниженной самооценки, непрочной идентичности подросток боится предъявить себя в более близких контактах со сверстниками, опасается испытать болезненные чувства («надо мной будут смеяться», «я глуп и не смогу поддержать разговор», «я скучный» и тд) Часто такие подростки переживали опыт эмоционального отвержения ранее, по мере взросления они стремятся избегать психологической близости с целью оградить себя от повторения болезненного эмоционального опыта.
• Подростку сложно устанавливать первичный контакт при знакомстве или поддерживать формальное общение («я не знаю, о чем говорить в самом начале знакомства»). Зато такие подростки оказываются способными на глубокую сильную дружескую привязанность и богатое общение после прохождения первичной фазы стеснения при знакомстве и первом коммуникативном сближении.
• Подросток хочет быть лидером и хозяином положения, пытается подчинить своему влиянию приятелей и друзей, что неизменно приводит к отходу от него самодостаточных сверстников и оставляет рядом с ним тех ребят, кто нуждается в зависимости от такого властного ровесника. Вместе с тем такого лидера это может не удовлетворять и порождать переживания «со мной что-то не так, раз со мной не дружат те, кто интересен мне»;
• Подросток базово по своим личностным особенностям не нуждается в широком круге друзей, но внешние авторитеты уверяют, что ему нужно больше контактов со сверстниками;
• Подросток чрезвычайно сильно переживает любые конфликтные ситуации в дружеских отношениях, он психологически разваливается после встречи с агрессивными проявлениями друзей;
• Подросток сильно инфантилен, не способен полноценно разглядеть личность другого человека, от общения эгоцентрично ждет, что друг будет удовлетворять именно его личностные потребности через общение. По сути это похоже на желание младенца всегда получать максимально быструю ответную реакцию любящей матери на малейший собственный дискомфорт. От сверстников подросток ждет насыщения своей потребности во внимании и восхищении;
• Подросток выбирает деструктивных друзей, осознает вред от такого общения, вместе с тем испытывает серьезные трудности в налаживании здоровой дружбы с более психологически целостными сверстниками.
• Подросток быстро очаровывается очередным сверстником, но так же стремительно разочаровывается в нем и регулярно приходит к выводы – «этот человек не достоин меня»;
• Подросток склонен выстраивать нездоровые созависимые дружеские отношения, то 1) каждый раз «усыновляет/удочеряет» друга, взваливает на себя миссию «причинить добро» другу, спасти его; 2) то становится навязчивым преследующим друга («как ты можешь уделять мне так мало внимания», «ты плохо дружишь!»). В первом случае подросток обнаруживает себя выгоревшим от огромного числа облепивших его «пиявок», которых обычно и след пропадает, как только сам подросток –«донор» начинает просить о поддержке для себя. Во втором случае подросток обнаруживает себя вновь и вновь брошенным очередным «неблагодарным» другом.
• Подросток переживает, что у него не складываются дружеские отношения с представителями своего пола
И другие вариации.

И это мы перечислили только типовые сложности. Естественно, в реальной жизни они могут быть более разнообразными. В следующем посте мы можем обсудить с вами стратегии работы с определенными видами трудностей в отношениях со сверстниками. Возможно вам интересны какие-то конкретные сложности? Напишите в комментариях, сделаю на них акцент )

И, кстати, очень интересно, какие из перечисленных трудностей чаще всего встречаются в вашей работе?

#аннабудько#психологаннабудько#подростковыйпсихолог#детскийпсихолог#поростковыйвозраст#трудныйвозраст#пубертат#трудностиподростков#какпонятьподростка#психологспб