Публикации

Замечали, что чем больше соленого мы едим, тем больше хочется?

Дело в том, что употребление соли стимулирует выработку гормона радости дофамина, что может привести к зависимости.
А если есть слишком много солёного, то натрий накапливается в организме и может привести к устойчивому повышению артериального давления (гипертонии) и повышению риска атеросклероза, формированию заболеваний почек и печени, вымыванию кальция из организма и т.д.

При этом без соли организм тоже не может функционировать, ведь она участвует во многих обменных процессах.

Около 80% соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на так называемую «скрытую соль», которая содержится в обработанных пищевых продуктах, таких как хлеб, печенье, сухие завтраки, колбасы, чипсы, фастфуд и т.д. Например, один гамбургер может содержать более 1 000 миллиграммов натрия.

Остальные 20% потребляемой нами соли приходятся на ту соль, которую мы добавляем в процессе приготовления пищи или за столом.
Большое количество соли изначально содержится в продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, яйцах. Например, мясные блюда, приготовленные без соли, уже содержат ее около 3-4 г.

Сколько соли можно есть без вреда для здоровья?
Норма для человека – 5 г соли в день. В Европе и США, средний житель потребляет около 10 г, в России – 12 г соли в день. Больным гипертонической болезнью рекомендуется потреблять не более 1 г соли в день (если врач не назначил иное).

А какие у вас отношения с солью?

В летние каникулы для детей наступает время развлечений и бесконечных прогулок: самокаты, велосипед, ролики и т.д. Эти активности могут быть травмоопасными.

Что делать, если вы поранились, а под рукой нет аптечки?
💧Имейте при себе питьевую воду и обычные сухие салфетки. Рану следует тщательно промыть, салфетками вытереть кожу вокруг раны и затем дома или в травмпункте обработать ее.

🍃Один из популярных мифов, что обеззаразить рану поможет чистотел или подорожник. Эти растения ничем не помогут, а могут еще и навредить. Земля на листке или другие загрязнения могут вызвать заражение крови и даже столбняк.

Как правильно обработать рану самостоятельно:
🔹Промыть ее раствором 3% перекиси водорода или чистой питьевой водой. Можно использовать антисептики, но только не спиртовые.
🔹Чтобы остановить кровь, используйте перекись водорода и гемостатическую губку.
🔸Не используйте вату, она прилипает к свежим ранам.
🔸Рану лучше не мочить до появления струпа – корки.
🔸Пластыри можно использовать, но сухие раны повязками лучше не закрывать.

А вы в детстве прикладывали подорожник к ранам?

БЕСЦЕННЫЙ ОГУРЕЦ. А ВЫ ЗНАЛИ?
Огурец содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, витамин С; фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
2. Чувствуете усталость во второй половине дня? Напитки с кофеином вам не помогут. Для восстановления сил вам нужен продукт, который содержит витамины группы В и углеводы. Все витамины группы В содержатся в огурцах, но, оказывается, огурец содержит и углеводы. Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы.
3. Вам надоело вытирать запотевшее зеркало в ванной после принятия душа? Перед принятием ванны смажьте зеркало кружочком огурца — оно не запотеет, и в ванной будет стоять приятный запах.
4. Если ваш сад часто посещают вредные насекомые, положите кружочки огурца в одноразовую алюминиевую посуду. Соединение огурца с алюминием вызовет химическую реакцию, в результате появится запах, который не чувствует человек, но для насекомых он невыносим.
5. Вы собрались идти в бассейн, но стесняетесь целлюлита на ногах? Возьмите 1-2 кружочка огурца и смажьте эти места. Огурец обладает косметическим свойством стягивать кожу на некоторое время. Морщины на лице также разглаживаются с помощью огурца на некоторое время, кожа становится более упругой.
6. Вы выпили алкогольный напиток, и у вас сильно заболела голова. Не пейте больше — во-первых, а во-вторых, съешьте огурец и идите спать. Утром проснетесь свежим, без головной боли. Огурец содержит и сахар, и электролит, которые вместе с витамином В регулируют обмен веществ,
нарушенный принятием алкоголя и вызвавшим головную боль.
7. Вы хотите избавиться от вредной привычки перекусывать перед сном?
Огурцы сослужили добрую службу путешественникам, охотникам и коробейникам, которым нужна была полноценная пища на скорую руку.
8. Вам предстоит важная встреча, но вы не успеваете начистить обувь.
Возьмите кружочек огурца и пройдитесь им по поверхности обуви один раз. Ботинки тут же заблестят, как новые. Кроме того, огурец содержит
водоустойчивые вещества, и в случае дождя ноги не промокнут.
9. Заскрипело колесо или дверь, а масло WD-40 закончилось. Возьмите огурец, смажьте ось и скрип прекратится.
10. Вы волнуетесь перед экзаменом? Возьмите огурец, порежьте кружочками и вылейте на него кипяток и подышите парами — успокоитесь сразу.
11. У вас неприятный запах изо рта. Возьмите дольку огурца и пожуйте ее в течение 30 секунд. Запах исчезнет.
12. Краны и газовая плита нуждаются в чистке. Возьмите дольку огурца и
протрите нужное место несколько раз. Поверхность не только заблестит, но и не останется следов. Кроме того, ваши руки и ногти соприкоснутся с
природным материалом, а не химией.
13. Вы написали что-то ручкой и ошиблись? Возьмите шкурку огурца и
осторожно сотрите ненужную букву. Огурец может стереть даже фломастер.

Спорт в критические дни

Почти абсолютное большинство женщин, занимающихся фитнесом, воспринимают «критические дни», как своеобразные каникулы, предоставленные по медицинским основаниям. Однако, медики считают, что заниматься спортом во время менструаций вполне можно, соблюдая, естественно, определённые меры предосторожности, впрочем, не слишком обременительные.

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Интересно, что физические характеристики в этот период у представительниц прекрасного пола не снижаются. Достаточно сказать, что известнейшая спортсменка Стейси Симс и одновременно спортивный врач, работающая в Стенфордском университете, умудрилась выиграть чемпионат по триатлону именно во время менструации.

Как влияет спорт на месячные

Вопреки предрассудкам, от занятий фитнесом в «критические дни» получается немалая польза. Кровообращение малого таза интенсифицируется при нагрузках, стимулируется выработка «гормонов счастья» - эндорфинов. Но впадать в другую крайности и излишне увлекаться физическими нагрузками в это время тоже не стоит. Помним о соблюдении правил предосторожности.

Спорт во время критических дней: правила

​ ·следует отказаться от занятий, если у вас менструация сопровождается сильными, напоминающими родовые схватки, болями;
​ ·при появлении дисменореи перед началом занятий обязательно следует провести консультации с врачом;

Подробнее: http://vk.com/topic-72205334_33610248

Замучила пищевая аллергия? Не знаешь, что именно вызывает аллергическую реакцию? Мы поможем определить!

Определение специфических IgG к 90 наиболее часто встречаемым пищевым аллергенам

Анализы Helix. [№ по каталогу 21-090]

Авокадо, Ананас, Апельсин, Арахис, Баклажаны, Бананы, Баранина, Бета-лактоглобулин, Брокколи, Виноград (белый/черный), Глютен, Говядина, Голубика, Грейпфрут, Грецкий орех, Гречка, Грибы, Груша, Дрожжи пекарские, Дрожжи пивные, Дыня мускусная, Зеленый горошек, Зеленый перец, Индейка, Йогурт, Кабачки, Казеин, Кальмар, Камбала, Капуста, Картофель, Клубника / земляника, Кола (орех), Кофе, Крабы, Креветки, Кролик, Кукуруза, Кунжут, Курица, Лимон, Лосось, Лук, Масло сливочное, Мед, Миндаль, Молоко козье, Молоко коровье, Морковь, Овес, Огурцы, Оливки, Палтус, Перец черный, Перец чили, Персики, Петрушка, Подсолнечник (семена), Помидоры, Пшеница, Пшено, Рис, Рожь, Сардины, Сахар тростниковый, Свекла, Свинина, Сельдерей, Сливы, Соя (бобы), Сыр мягкий, Сыр чеддер, Сыр швейцарский, Табак, Творог / брынза, Треска, Тунец, Устрицы, Фасоль пятнистая (бобы), Фасоль стручковая (коровий горох), Форель, Хек, Цветная капуста, Чай черный, Чеснок, Шоколад, Яблоки, Яичный белок, Яичный желток, Ячмень (цельное зерно)

Методы: Иммуноферментный анализ (ИФА)

Срок выполнения: 2 суток