Публикации

Пиpoг фpyктовый (очень легкий).

Ингpeдиенты:
-2 яйца
-1 стакан (250 мл) сахара
-1 ч. ложка соды
-0.5 стакана paстительного мacла (можно положить меньше)
-2 стакана муки
-1 стакан молока
-Ванилин
-Фpyкты

Готовится пирог очень легко. Взбиваем яйца с сахаром, добавляем масло. молоко, ванилин и муку, перемешанную с содой. Выливаем это тесто в фopму, смазанную мacлом и посыпанную мукой. Свepху выкладываем фрукты. Можно использовать как свежие, так и замopоженные. У меня слива. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и печем 30 минут до золотистого цвета. Пирог получается мягче и сочнее, чем шарлотка.

Родинки: наше украшение или проблема? Все зависит от природы их происхождения.

Родинка — слово народное. В медицине это звучит как новообразование кожи: невус.

По медицинским наблюдениям, основное количество родинок появляется у человека к 25 годам, но под воздействием разных факторов (например, беременность, загар) их количество может возрастать.

Они различаются по цвету (от желтых до черных), размеру и форме.

Что же такое родинка и когда она не опасна для здоровья?

В основе ее появления — клетки меланоциты, которые накапливают природный пигмент меланин, от количества и расположения которого будет зависеть цвет и форма родинки. Не представляют угрозы родинки:

небольшого размера (не более 5 мм);
на ножке;
симметричные;
однородного цвета;
с волосками на поверхности (признак, что нет патологии);
мягкой структуры.
Почему они начинают видоизменяться?

К основным причинам медики относят:

старение (риск возрастает после 60-ти лет и чаще страдают мужчины);
частые солнечные ожоги, постоянное нахождение под открытым небом (например, работа в поле);

посещение солярия (воздействие на организм такое же, как от солнечных лучей);
наличие кровных родственников с заболеванием меланомой;
длительный прием препаратов, угнетающих иммунную систему;
механическое повреждение родинки.
А теперь о новообразованиях, которые представляют угрозу для жизни. Если родинки:

увеличиваются в высоту, неравномерно разрастаются в сторону (нечеткие, изрезанные края);
изменяют плотность (поверхность может размягчиться, кровоточить, выделять жидкость и т.д);
изменяют цвет (появляется многоцветие), — необходимо срочно показаться дерматологу, а не заниматься самолечением!

Самую большую опасность представляет перерождение невуса в меланому, злокачественную опухоль.

Единственное правильное решение в этой ситуации — всестороннее обследование новообразования с последующим его удалением.

По статистике, даже на ранних стадиях заболевания меланомой, в 95 % случаев возможно полное излечение!

Многие люди с опаской относятся к перспективе удаления родинок, потому что у каждого в памяти хранится какая-нибудь страшилка из серии: “вот удалил человек родинку и вскоре умер”. А между тем, эта операция (когда дело еще далеко не зашло) не опаснее любой другой. Важно провести все необходимые исследования и ни в коем случае не экономить на гистологии после удаления. Даже самый опытный врач может допустить ошибку, а речь идет о вашей жизни!

Врачи также рекомендуют избавляться от родинок, которые расположены в неудачных местах: подмышкой, под грудью, в области паха и т.д. Постоянное трение может привести к травме родинки, поэтому лучше не рисковать.

Регулярно осматривайте свое тело, не злоупотребляйте загаром (особенно это касается природных блондинок со светлой кожей) и вы сможете предотвратить превращение симпатичной родинки в смертельную опасность!

3 книги о красоте и здоровье женщин

📗Оксана Зубкова
"Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности"

Издание содержит описание авторской методики оздоровления, омоложения и похудения, а также доступные рекомендации для поддержания женского здоровья и сохранения молодости натуральным путем. Автор книги Оксана Зубкова международно признанный эксперт по детоксу, похудению и омоложению, дипломированный специалист по здоровью Института интегрированного питания, член Американской ассоциации безлекарственного оздоровления. Эта книга для всех женщин, которые хотят всегда оставаться молодыми, стройными и здоровыми, а также выглядеть на все сто, и при этом хорошо себя чувствовать.

📘Кристина Фогацци
«Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин»

Одна из лучших научно- популярных книг о целлюлите, написанная с точки зрения доказательной медицины и практической косметологии. Мировой бестселлер журналистки Кристины Фогацци и косметолога Энрико Мотты показывает, как мало мы знаем о неприятной женской проблеме, и как много мифов и домыслов нас окружает.

Современным женщинам не нужны обертывания, антицеллюлитные крема и маски — им нужна подробная, здравая и полезная информация. И итальянские авторы ее предоставили, да еще и в такой великолепной развлекательной форме с простейшими объяснениями и милыми картинками, что даже далекий от размышлений о целлюлите человек невольно оказывается увлечен захватывающим рассказом о липидных клетках, коллагеновых волокнах, превращении сахара в жир. И это совсем не похоже на учебник по биологии.

📙Луиза Штёмер, Ева Вюнш
"Эти дни. Все о цикле и других умопомрачительных возможностях женского организма"

"Эти дни" – победитель международного конкурса по дизайну. Научный редактор – главный гинеколог «Инвитро» - Нона Овсепян. Новые, внезапные факты о женском цикле, и о возможностях организма. Процессы в матке, про гигиену во время этих дней, контрацепцию, беременность. Нестандартный формат, красочное оформление. В книге подробно и обстоятельно раскрыта тема женского цикла. Объясняются типичные и из ряда вон выходящие ситуации, связанные с ним.

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ СЕРДЕЧНИКОВ

Проблемы с сердцем являются одними из самых серьезных для здоровья и составляют большой процент причин преждевременной смерти. Для человека с сердечными патологиями изменения образа жизни во многом определяет как ее качество, так и продолжительность. Помимо того что сердечники должны быть внимательны к состоянию своего здоровья, выполняя советы докторов, посещая кабинет специалиста регулярно, а не время от времени, принимать назначенные доктором препараты и придерживаясь советов. Одним из важных вопросов для сердечников является пересмотр привычек питания.
Продукты питания могут как помочь и поддержать организм, так, при наличии определенных патологий и навредить. Основу рациона сердечника должны составлять продукты, способные поддержать правильную работу сердечно – сосудистой системы. Все мы знакомы с выражением «человек есть то, что он ест», и это не пустые слова. Многие продукты могут усугубить патологическое состояние сердечной мышцы и всей кровеносной системы и привести, в лучшем случае, к необходимости оперативного вмешательства. Необходимо выстроить схему здорового питания, которой вы будете придерживаться на протяжении всей жизни. Только в таком случае питание поможет поддержать здоровье сердца.

От чего следует воздерживаться сердечникам

Прежде всего запомните: всевозможные полуфабрикаты – не для вас. Полуготовые и готовые к употреблению продукты, такие как котлеты, пельмени, а также копченые сыры, колбасы, рыба. Помимо канцерогенов, такие продукты могут содержать большое количество неизвестных ингредиентов и химических добавок, не указанных на этикетке. Без химии сегодня, конечно, никуда, но не в продуктах и не для вас. Забудьте также о продуктах, содержащих большое количество жиров животного происхождения, особенно сале, свинине, жирной птице, а также продуктах, содержащих растительные масла, маргарины. Все эти продукты способствуют выработке холестерина, который откладывается на сосудах и отрицательно влияет на работу всей кровеносной системы. Противопоказано употребление шоколада, разве что кусочек в порядке исключения. Стоит ли говорить о вреде курения и употребления алкоголя для сердечников? С такими вредными привычками следует попрощаться раз и навсегда.

Какие продукты полезны для сердечников

Следует отдавать предпочтение только продуктам натурального происхождения: продукты растительной природы: овощи и фрукты; животного происхождения: нежирное мясо, яйца, а также молочные продукты. Постарайтесь приобретать все это у людей, которых вы знаете и которым доверяете. Особенно полезны для сердечной мышцы такие источники антиоксидантов, как оливковое и льняное масло. Маслом можно заправлять готовые блюда, салаты, а также готовить на нем. Помимо этого, полезно натощак по утрам выпивать столовую ложку оливкового масла. Льняное масло и семя также изобилует полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, очень важными для сердца. Данные кислоты в процессе своей деятельности в организме защищают сосуды от тромбообразования. Много их содержится в морепродуктах, морской рыбе, аптечном рыбьем жире. Янтарная кислота – один из компонентов, важных в рационе сердечников. Он содержится в изюме или винограде, ячневой каше. Калия достаточно в бананах, меде, кураге, пшене. Фолиевая кислота содержится в различных цитрусовых. Необходимый магний можно получить из орехов. Почти все эти незаменимые компоненты можно найти в проращенной пшенице. В небольшом количестве необходим сердечникам чеснок и хрен. Любой вид капусты, который вы можете вырастить или купить, придется по вкусу вашему сердцу.
Важность физических нагрузок

При всей важности выполнения лечебных назначений и правильного питания, следует отдельно упомянуть о необходимости регулярной физической нагрузки. Нагрузка должна соответствовать возможностям организма, но она должна быть постоянной и по возможности разнообразной: ходьба, езда на велосипеде, хозяйственные дела, танцы. Физическая активность сопряжена с позитивными эмоциями, которые также очень полезны для сердца и общего самочувствия

Салат с креветками
креветки отварные 100 гр
салат Айсберг 100 гр
помидор 150 гр
сыр 15 гр
Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп)