Публикации

Калина – многолетнее растение, которое обладает массой полезных свойств. Она растет в Европе, Азии, на Кавказе, в Сибири и Африке. В качестве лечебного средства калину используют с 14 века. В природе она встречается в виде кустарников или деревьев с буро-серой корой. Плоды – красные шаровидные или овальные, косточка сплюснутая, сами ягоды сочные и имеют характерный горький привкус. Цветение калины приходится на май-июнь, плоды начинают созревать ближе к концу августа.

Полезные свойства
В ягодах калины много минералов, витаминов, пектинов, эфиров, дубильных веществ и других ценных компонентов. Для примера – аскорбиновой кислоты в них почти вдвое больше, чем в хваленых цитрусах. За счет жирных масел и целого набора микроэлементов, калина может стать достойной заменой магазинным витаминным комплексам. Использовать ее можно как общеукрепляющее средство в рамках программы профилактики заболеваний или в качестве лечебной формулы от большинства недугов.
Показания и противопоказания
Народная медицина предлагает использовать калину в лечении астмы, ангины, сахарного диабета, проблем с сердцем и сосудами, воспалений легких, маточных кровотечений, кожных патологий. Отличные результаты дает применение отваров и чаев при респираторных заболеваниях. Продукт оказывает следующее действие на организм человека:

Улучшает тонус маточной мускулатуры.
Ускоряет отхождение мокроты, смягчает кашель.
Уменьшает содержание холестерина в крови.
Эффективно устраняет отеки.
Стимулирует процессы выработки желчи.
Стимулирует иммунную защиту, тонизирует, витаминизирует.
Главное не забывать о чувстве меры – если употреблять много витамина С, может возникнуть сыпь или другие аллергические реакции. Также редкие сорта ягоды относятся к ядовитым, так что выбирайте продукт с умом. При индивидуальной непереносимости калина может вызывать лихорадку. Абсолютные противопоказания к ее использованию:

высокая свертываемость крови;
склонность к образованию тромбов;
артрит;
беременность;
гипотония;
подагра;
высокая кислотность желудка;
мочекаменная болезнь.
Интересные рецепты
Из калины, кроме отваров и настоев, можно делать вкусный чай и очень полезное желе. Для приготовления желе берите килограмм сахара на такой же объем ягод, пару стаканов воды. Ягодки очищаются от мусора, веток, листиков (порченые плоды для приготовления желе не используйте). Тщательно промойте их и пробланшируйте. В кипятке калину достаточно держать около 5 минут – она станет мягкой, уйдет горечь. Протрите ягоды через сито, выложите в кастрюлю и добавьте сахар. Смесь проварите на медленном огне, тщательно помешивая, в течение часа, разложите по банкам и уберите в холодильник.

Чай можно делать на основе отвара или размятых ягод прямо в чашке (настаивать их достаточно в течение 10 минут). Если вам нравится вкус калины, пейте напиток в чистом виде или сдабривайте медом, сахаром. Также в него можно добавлять обычный черный чай. Будьте здоровы!

150 минут физкультуры в неделю – минимум необходимый для здоровья 💪🏻😊

Физическая активность необходима для тех, кто хочет не болеть и жить долго. С этим никто не спорит. Но сколько времени должен уделять спорту человек, чтобы добиться желаемого эффекта?

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует: в возрасте от 18 до 64 лет, если нет медицинских противопоказаний, каждую неделю необходимо посвящать 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут упражнениям высокой интенсивности. Плюс к этому важно 2-3 раза в неделю выполнять силовые упражнения.

В пожилом возрасте объем аэробных упражнений нужно увеличить, доведя их продолжительность до 300 минут в неделю. Также рекомендуется как минимум два раза в неделю выполнять упражнения, тренирующие силу мышц, и упражнения на растяжку.

Под умеренной интенсивностью понимается такая нагрузка, при которой дыхание позволяет вести разговор. Знак высокой интенсивности аэробных упражнений – это такое учащение дыхание, при котором становится невозможно разговаривать.

Другой способ оценить нагрузку – измерить пульс. Максимальный пульс рассчитывается по формуле: 220 минус возраст. Для 50-летнего человека это 170 ударов в минуту. Умеренная физическая нагрузка – это нагрузка, при которой пульс держится в диапазоне 50-70% от максимального. Соответственно для 50-летнего человека верхним пределом, после которого умеренная нагрузка превращается в серьезную, будет пульс 119 ударов в минуту.

К аэробным упражнениям умеренной интенсивности относятся быстрая ходьба, водная аэробика, велопрогулки. Высокоинтенсивные аэробные упражнения включают в себя бег, скоростное плавание, быстрая езда на велосипеде, баскетбол.

Временных ограничений для силовых упражнений нет. Важно строить тренировки так, чтобы в них были задействованы все группы мышц. Пожилым людям нужно добавлять упражнения для равновесия.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, до 95% взрослого населения всего мира пренебрегают физической активностью. Физическая активность в любом виде способна снизить риск болезней сердца. Риск болезней сердечно-сосудистой системы снижается на 20% вне зависимости от того, какой вид физической активности практикует человек. 150 минут подвижности в неделю – этого достаточно для того, чтобы снизить риски смертельных заболеваний.

Вас часто беспокоят насморк и кашель? ☹ Знаете ли вы, что эти симптомы возникают не только при простуде? Аллергия на домашнюю пыль также может спровоцировать появление аналогичного дискомфорта.

Пыль, покоящаяся на полках и шкафах - это не один аллерген, а целый комплекс разных веществ:
🔸 книжная пыль (целлюлоза),
🔸 фрагменты с поверхности тела домашних животных (шерсть, перхоть),
🔸 микроорганизмы и экскременты различных насекомых,
🔸 частички волокон одежды и постельного белья,
🔸 споры плесневых и дрожжевых грибов.

⭕ Самая важная роль в этом комплексе отводится пылевым клещам. Они настолько крохотные по размеру (до 0,3 мм), что мы их не замечаем в жизни. Клещи не кусаются и не пьют кровь, но питаются они омертвевшими частичками кожи, которые мы ежедневно теряем.

📝 В 1 грамме пыли может находиться до 12000 клещей! Поэтому клещи живут поближе к нам: в подушках и постельном белье, в предметах мягкой мебели, коврах, шкафах, игрушках.

Большинство пылевых клещей умирает при низкой влажности или экстремальных температурах. Однако частички их тел, а также отходы продолжают вызывать аллергические реакции и после их смерти. В теплом, влажном доме пылевые клещи могут жить круглый год. Также клещи любят большое скопление людей на малой жилой площади и отсутствие влажной уборки.

Симптомы аллергии на пылевого клеща могут включать в себя:
➖ насморк, прозрачные выделения из носа
➖ зуд и жжение в носоглотке
➖ колющая боль в горле
➖ сухой кашель
➖ чихание
➖ кожные высыпания
➖ припухлость и отек кожи
➖ покраснение и жжение слизистой глаз.

⚡ Зачастую домашние клещи становятся причиной следующих заболеваний: бронхиальной астмы, аллергического ринита и конъюнктивита, атопического дерматита.

🔎 Лечение может назначить только врач-аллерголог после сдачи анализов. В целях профилактики необходимо проводить регулярную влажную уборку, часто менять постельное белье, по возможности избавиться от большого количества текстиля - ковров, штор, старых кресел т.к. эти вещи являются рассадником клещей.

Сегодня день рождения у нашей коллеги - администратора Вероники Ананьевой!
Вероника, от всей души поздравляем тебя! Желаем здоровья, всегда оставаться цветущей, яркой, весёлой, красивой, обаятельной и сногсшибательной!

МДЦ "Доктор Терийоки"
г. Зеленогорск, ул. Гостиная, дом 16, лит.А (рядом с ТД "Вимос") 1 этаж, 433-67-73, 988-67-73, +7(900)645-23-08, (WhatsApp, Viber)
выполняет весь спектр кардиологической диагностики:
✅ЭКГ (электрокардиография)
✅УЗИ сердца (эхокардиография)
✅Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру (ведётся предварительная запись)

Приём взрослых и детей с 3 -х лет по предварительной записи!

Доктор Терийоки - мы рядом, чтобы вы были здоровы!