Публикации

Интересный факт ☝

#это_интересно

Дыня или арбуз - что полезнее?

Перейдем сразу к цифрам:
✅ Калорийность.
На 100 г арбуза приходится 25 ккал, в таком же количестве дыни – 35 ккал.
✅ Клетчатка.
Здесь победителем будет дыня, в ней ее больше, чем в арбузе.
✅ Микроэлементы.
Арбуз и дыня содержат большое количество полезных веществ: калий, магний, железо, марганец, фолиевая кислота. В дыне еще много кремния, а в арбузе есть антиоксидант ликопин.
✅ Витамин С.
200 г дыни обеспечивают суточную потребность в этом витамине. В арбузе его значительно меньше.

Что еще?
Дыня стимулирует нейроны головного мозга, улучшает память, восприятие, слух, нормализуют нервную систему, укрепляет сосудистые стенки, улучшает циркуляцию крови. Витамины, входящие в состав, улучшают структуру кожи, волос и ногтей, а также оказывают мощное антиоксидантное действие, препятствуя старению клеток.
В арбузе много пектинов, а также веществ, которые способствуют выработке серотонина.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта дыню нужно употреблять осторожно, так как она способствует появлению вздутия и возникновению метеоризма.

Если вы хотите получить максимальную пользу, то рекомендуется съедать не более 200 г за раз, в противном случае будьте готовы к побочным эффектам - мочегонному от арбуза и слабительному - от дыни.

А какой же плод полезнее? Точного ответа у нас нет. И арбуз, и дыня полезны по-своему. Главное - не перебарщивать с количеством.

Гиперактивный мочевой пузырь: как лечить?

Симптомы синдрома:
- сильные позывы к мочеиспусканию, которые невозможно терпеть;
- недержание мочи, которое возникает вследствие того, что человек не успел добежать до туалета;
- повышенная частота позывов к мочеиспусканию - более 8 раз в сутки.

По какой причине мочевой становится гиперактивным? Когда имеет место быть несогласованная работа мочевого пузыря и головного мозга. Это называется нервно-мышечной дисфункцией.

Какие заболевания приводят к такой дисфункции?
- острый цистит;
- камни в мочевом пузыре;
- аденома предстательной железы;
- онкологические заболевания мочевыделительной системы и другие.

Для того, чтобы врач смог точно установить диагноз, необходимо какое-то время вести дневник и фиксировать все, что вы едите и пьете, чем занимаетесь в течение дня. На приеме доктор сможет соотнести эти данные с результатами других исследований - УЗИ, анализа мочи, цистоскопии. Путем исключения причин он довольно легко найдет истинную.

Как лечится синдром гиперактивного мочевого пузыря?
- устранение поведенческих факторов;
- фармакологические препараты;
- хирургические методы (при неэффективности прочих методов).

При устранении поведенческих факторов придется набраться терпения. На тренировку мочевого пузыря могут уйти месяцы. Но со временем это даст свои плоды. Сначала интервал между походами в туалет будет 25-30 минут, а затем постепенно прибавляя по 5 минут, через несколько месяцев интервал составит порядка 3-4 часов. Это уже 8 походов в туалет за сутки, то есть в пределах нормы. Недержание мочи лечится с помощью упражнений Кегеля.

Если данные методы не помогают, тогда назначаются лекарственные препараты. Хирургическая операция проводится в случаях, когда не сработали другие методы либо имеются физиологические особенности, например, маленький объем мочевого пузыря.

#юмор@mrt_uzi_spb

Когда мужчину тянет на соленое

В первую очередь, этот симптом сигнализирует о нехватке натрия в организме. Помимо тяги к соленому, добавляются сухая кожа, тошнота, усиление сердцебиения, ухудшение аппетита, ощущение мышечной слабости.

Нехватка натрия может возникнуть из-за обезвоживания. Оно может развиться на фоне некоторых заболеваний в результате диареи или рвоты. Также бывает результатом интенсивных тренировок, когда много натрия теряется при потоотделении.

Дефицит других электролитов: кальция, цинка, магния тоже способствует возникновению страсти к соленому. Ему сопутствуют головные боли, судороги, спазмы.

Что бы съесть?
Лучше не есть, а пить. Вам поможет стакан обычной воды с четвертью чайной ложки соли. Не стоит компенсировать недостаток натрия и других микроэлементов солеными огурчиками, рыбой и другими продуктами с высоким содержанием соли. Это негативно влияет на выработку желудочного сока и ведет к изменению артериального давления.