Публикации

Питание может снизить риск развития онкозаболеваний

Правильное питание может снизить риск развития онкологических заболеваний.

Вот несколько рекомендаций по питанию, которые помогут уменьшить этот риск.
— Увеличьте потребление фруктов и овощей, они богаты антиоксидантами, бета-каротином (морковь хурма, тыква, персик), тирозиназами и глюкозинолатом (капуста белокочанная), ликопином, который‌ является антиоксидантом и способствует выведению свободных радикалов из организма (помидоры); если вы употребляете много красного мяса, то можете увеличить риск развития некоторых видов рака, таких как рак толстого кишечника – рекомендуется заменить красное мясо на белое, рыбу или растительные источники белка, такие как бобы и соевые продукты; избегайте обработанных продуктов, таких как колбаса, бекон и гамбургеры, они могут содержать  консерванты, которые могут повысить риск развития рака, — даёт рекомендации врач онколог 17 поликлиники Либеров Кирилл Андреевич .
— Употребляйте рыбу и морепродукты, они богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить риск развития некоторых видов рака (рак груди и рак простаты). Рекомендуется употреблять рыбу, такую как лосось, скумбрия, сардины и треска, два раза в неделю; предпочитайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновый хлеб, крупы и макароны, богаты питательными веществами и диетическими волокнами, которые помогают снизить риск развития рака толстого кишечника и прямой кишки; ограничьте потребление сахара, так как он может привести к ожирению и повышенному риску развития рака, — подводит итог Кирилл Андреевич.

Правильное питание может помочь снизить риск и поддержать общее здоровье. Рекомендуется также вести активный образ жизни, не курить и регулярно проходить медицинские осмотры.

#БлагодарностьПациентов

К чему может привести самоназначение антибиотиков

Многие из нас знают, что антибиотики – строго рецептурный препарат, который следует принимать только по назначения врача. К сожалению, достаточно часто люди сами себе «назначают» их. В последствии «прописывания» себе антибиотиков, у людей вырабатывается резистентность. И, когда антибиотик действительно понадобится, он может не сработать.

– Самоназначение себе антибиотиков может быть очень вредным для здоровья. Прежде всего, люди могут неправильно выбрать антибиотик. Дело в том, что разные виды бактерий требуют различных видов антибиотиков для лечения, и неправильное подобранное лекарство может быть неэффективным. Кроме того, самолечение антибиотиками может способствовать развитию антибиотикорезистентности. Это когда бактерии становятся устойчивыми к действию антибиотиков. Это затрудняет лечение инфекций и может привести к серьезным последствиям для здоровья, – делится информацией врач терапевт 17 поликлиники – Кипиани Марина Григорьевна.

– Другие побочные эффекты от самоназначения антибиотиков могут включать аллергические реакции, дисбактериоз кишечника и другие проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать антибиотики. Только врач может правильно поставить диагноз, определить необходимость в приеме антибиотиков и подобрать наиболее эффективное лечение, — подводит итог врач терапевт.

О психологическом интеллекте с опорой на книги

О психологическом интеллекте мы с вами поговорили, а что вам известно об эмоциональном интеллекте? Эмоциональный интеллект – это способность человека понимать, обрабатывать и выражать свои эмоции, а также понимать эмоции других людей.

– Сегодня хочу поделиться с вами идеями о том, что такое эмоциональный интеллект и как его развивать. Для этого я взял в руки несколько вдохновляющих книг, которые точно помогут в этом деле. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана. Гоулман представляет нам идею, что успех в жизни зависит не только от IQ, но и от эмоционального интеллекта. Погружайтесь в этот мир и начинайте понимать свои эмоции, – рассказывает психолог 17 поликлиники Ефременко Илья Олегович.

– Могу порекомендовать «Эмоциональный интеллект» С. Шабанова и А. Алешиной. В этой книге авторы делятся своим опытом и поднимают важные вопросы, такие как управление стрессом, разрешение конфликтов и развитие социальных навыков. В этой книге вы найдете практические советы по развитию своего эмоционального интеллекта. И, конечно, книгу «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови. Хоть эта книга не является прямым руководством по эмоциональному интеллекту, Кови подчеркивает важность личностного роста и межличностных отношений. Узнайте больше об эффективном общении и к чему может вас привести, – подвел итог Илья Олегович.

26 ноября – Международный день борьбы с ожирением

Ожирение – хроническое рецидивирующее заболевание. Ожирение – пандемия 21 века, по данным ВОЗ к 2030 году 1,1 млрд человек будут страдать ожирением, если тенденции заболеваемости сохранятся.

➡Ожирение обусловлено взаимодействием генетических факторов и факторов окружающей среды;
➡Характеризуется патологическим или чрезмерным накоплением жира в организме, представляющим риск для здоровья;
➡Требует особого внимания и адекватного лечения подготовленными специалистами различного профиля, – делится информацией врач эндокринолог 17 поликлиники Томайлы Мария Евгеньевна.

– К основным причинам ожирения следует относить:
➡Недостаточная физическая активность, которая способствует накоплению лишнего веса;
➡Несбалансированное питание, куда входит потребление большого количества калорий, легкоусвояемых углеводов, где отмечается недостаток пищевых волокон, микроэлементов;
➡Сюда же можно отнести гормональные нарушения, приводящие к избыточной массе тела, – продолжает специалист.

– Почему об ожирении в первую очередь говорят врачи-эндокринологи? Дело в том, что ожирение ассоциировано с таким заболеванием как сахарный диабет 2 типа. Основные рекомендации по коррекции веса должны включать в себя: разработку программы питания (включение в рацион пищевых волокон, овощей, фруктов, ограничение калорийности рациона в зависимости от пола, возраста и физической активности); расширение физической активности; психоэмоциональную поддержку на всех этапах лечения (мотивация, цели, стимулы и т.д.), – подвела итог Мария Евгеньевна.