Быть бодрым и энергичным в течение дня без полноценного отдыха не получится!
Для здорового сна нужны всего три «таблетки» — тишина, прохлада и отсутствие гаджетов под рукой. Смартфон нарушает выработку мелатонина и кортизола — гормонов, которые влияют на наше самочувствие в течение дня.
Вы заходите в соцсети перед сном? Расскажите в комментариях о своих вечерних ритуалах.
Для здорового сна нужны всего три «таблетки» — тишина, прохлада и отсутствие гаджетов под рукой. Смартфон нарушает выработку мелатонина и кортизола — гормонов, которые влияют на наше самочувствие в течение дня.
Вы заходите в соцсети перед сном? Расскажите в комментариях о своих вечерних ритуалах.
Источник: https://vk.com/wall-180583313_1101
Пост №74223, опубликован 21 окт 2024