Публикации

👩🏻‍⚕Боль в спине нередко связывают с остеохондрозом, заболеванием опорно-двигательного аппарата.

Чаще всего остеохондроз возникает из-за неправильного перераспределения нагрузки на позвоночный столб.

Но кроме этого есть ещё ряд возможных причин:

❕травмы или ушибы;
❕лишний вес;
❕нарушение обмена веществ;
❕плоскостопие или болезни костно-мышечной системы;
❕наследственная предрасположенность;
❕вредные привычки.

Остеохондрозом страдают от 40 до 80% населения мира. Без лечения остеохондроз может привести к осложнениям, зато с своевременной профилактикой лечение может и не понадобиться.

Вот что поможет предотвратить развитие остеохондроза:

🌸плавание;
🌸минимум нагрузок на позвоночник;
🌸отказ от ношения тяжестей;
🌸правильный рацион питания;
🌸отказ от вредных привычек;
🌸выполнение простых физических упражнений;
🌸регулярный отдых и комфортный режим сна.

Про сон😴

☝🏻Расскажите друзьям!

ОНЛАЙН-РАСПИСАНИЕ 👀

Для вашего удобства и полной информированности о работе нашего медицинского учреждения, представляем вам онлайн-расписание отделений и врачей-специалистов поликлиники!

Теперь записаться к врачу стало еще проще через наш сайт!
👉🏻Узнать время работы врача: http://pol120.ru/clinic/onlayn-raspisanie/

Психологическая помощь в поликлиниках. Обсуждаем в прямом эфире

С 1 июля россияне могут получать психологическую помощь по полису ОМС в районных поликлиниках. В Красногвардейском районе такие кабинеты открыты в 17, 120 и 68 поликлиниках.

Завтра вместе с медицинским психологом 120 поликлиники Ириной Розновой в прямом эфире обсудим нововведение, узнаем, кто и по каким вопросам может обратиться за помощью и поговорим о психологической поддержке участников специальной военной операции и членов их семей. ✔ 14 сентября в 15:00 в группе [club208926077|Здорового района].

😴 Бессонница повышает риск возникновения гипертонии до 37%

Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертонии до 37%, сахарного диабета, приводит к нарушению работы иммунной системы.

💬 Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов посоветовал смотреть сериалы перед сном.

— Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать от их просмотра, — заявил Михаил Полуэктов.

Также в ходе исследования удалось опровергнуть миф о вреде избытка сна:

➡В группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы со здоровьем;

➡Именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне;

➡Избыточный сон — это следствие, а не причина болезни