👩🏻‍⚕Боль в спине нередко связывают с остеохондрозом, заболеванием опорно-двигательного аппарата.

Чаще всего остеохондроз возникает из-за неправильного перераспределения нагрузки на позвоночный столб.

Но кроме этого есть ещё ряд возможных причин:

❕травмы или ушибы;
❕лишний вес;
❕нарушение обмена веществ;
❕плоскостопие или болезни костно-мышечной системы;
❕наследственная предрасположенность;
❕вредные привычки.

Остеохондрозом страдают от 40 до 80% населения мира. Без лечения остеохондроз может привести к осложнениям, зато с своевременной профилактикой лечение может и не понадобиться.

Вот что поможет предотвратить развитие остеохондроза:

🌸плавание;
🌸минимум нагрузок на позвоночник;
🌸отказ от ношения тяжестей;
🌸правильный рацион питания;
🌸отказ от вредных привычек;
🌸выполнение простых физических упражнений;
🌸регулярный отдых и комфортный режим сна.