Публикации

💪✅😍☀️♻️
Плюсы люминесцентных ламп:

1 Долговечность — от 6 до 15 тысяч часов непрерывного горения. Это примерно в 20 раз дольше, чем у ламп накаливания.

2 Максимум энергии превращается в свет — благодаря отсутствию затрат на разогрев нити, как в лампах накаливания.

3 Возможность выбора цветовой температуры. Так, для спальни больше подходит теплый свет, делающий комнату уютнее, а для кабинета — холодный, помогающий сосредоточиться.

4 Выделяют минимум тепла. Благодаря этому люминесцентные лампы совместимы со светильниками с пластиковыми элементами.

5 Равномерный поток света. В лампах накаливания свет идет только по вольфрамовой нити, а в люминесцентной — по всему объему. Это снижает нагрузку на глаза, при условии, что у лампы будет минимальная частота мерцания. Если в помещении будут пользоваться компьютером, смартфоном или другими устройствами, рекомендуется выбирать лампы с коэффициентом пульсации не больше 5%.

Частое включение и выключение света может уменьшить срок службы люминесцентных ламп, поэтому с датчиками движения и другими регуляторами их лучше не использовать. Также нельзя забывать, что внутри колбы содержатся ртуть и фосфор. Чтобы эти вещества не попали в природную среду, энергосберегающие лампы нельзя выбрасывать вместе с другими отходами, их принимают в специальных пунктах.

📱 Как использовать Госуслуги для своего комфорта

🔹 Хранить важные документы
В личном кабинете всегда под рукой номер паспорта, СНИЛС, ИНН, полис ОМС и документы ребенка.
Личные документы в профиле

🔹 Подавать заявления онлайн
В выходные, праздничные дни и даже ночью — Госуслуги работают 24/7.

🔹 Отслеживать статус заявлений
На портале видно, как меняется статус отправленного заявления. Если нужно предоставить документы или принято решение, приходит уведомление.

🔹 Запрашивать нужные сведения
Выписку о стаже и пенсионных коэффициентах, справку о статусе предпенсионера или остатке маткапитала, сведения из ЕГРН — ответ приходит через несколько минут.
Выписки и справки на Госуслугах

🔹 Избегать очередей и бумажных бланков
Чтобы прикрепиться к поликлинике, туда не нужно идти лично. Чтобы получить информацию от пристава, ему можно написать ходатайство или жалобу через Госуслуги. Чтобы проверить запрет на выезд, доcтаточно зайти в личный кабинет.

🔹 Использовать уникальные сервисы
Подать заявление на регистрацию брака, записаться в доноры костного мозга, узнать о местах хранения кредитной истории, отправить документы для поступления в вуз или подписать договор купли-продажи авто.

🔹 Экономить на автоштрафах
Информация о штрафах приходит в личный кабинет быстрее, чем заказным письмом. При оплате в течение 20 дней — скидка 50%.

Используйте онлайн-сервисы Госуслуг:
🔸 для пенсионеров
🔸 для оформления выплат
🔸 для заботы о здоровье
🔸 для авторизации на других сайтах

[club73442711|Госуслуги]

🔥Корпоративный тренд: инвестиции в психологическое здоровье персонала

В стремлении повысить уровень своего человеческого капитала, а значит, и эффективность деятельности в целом, здоровье сотрудников становится крайне важной задачей организаций.

❗️Отсутствие болезней и хорошая физическая форма работника является таким же ресурсом, как его квалификация и опыт.

➡️В условиях напряжённости трудовой деятельности работники предприятий достаточно быстро истощаются физически и эмоционально, и если восстановления не происходит, то возникает риск снижения производительности труда. Поэтому предприятие может и должно участвовать в оздоровлении сотрудников, если оно заинтересовано в укреплении здоровья как компонента человеческого капитала, являющегося залогом эффективности и конкурентоспособности бизнеса.

➡️В первую очередь подразумевается физическое здоровье работников, но не менее важным представляется уделять внимание психическому здоровью коллектива в целом и каждого отдельно взятого работника.

➡️Согласно научным исследованиям, более 20% работников предприятия из-за ощущений недомогания работают вполсилы. При этом физически эти люди здоровы. Оказалось, что и удалёнка не лучшим образом сказывается на психологическом здоровье.
Когда человек испытывает эмоциональное истощение, он становится раздражительным, быстро утомляется, часто болеет. У него не только снижается трудоспособность, концентрация внимания, но ещё и возникает повышенный риск получения производственной травмы.

➡️На сегодняшний день накоплено достаточное количество наблюдений, которые говорят о видимых терапевтических результатах использования кабинетов психологической разгрузки. По сути, это усовершенствованный вариант комнаты отдыха. Основная задача кабинета — восстановление работоспособности в стадии развивающегося утомления.

Уровень конкурентоспособности предприятий всё больше определяется качеством профессиональных кадров, а внедрение профилактических и восстановительных мероприятий, направленных на устранение отрицательных последствий нервных перегрузок и эмоционального стресса, играет важную роль в организации охраны труда.

В теле человека несколько сотен лимфатических узлов, которые являются важной составляющей иммунной системы. Их главная задача — обнаружить опасные организмы и не допустить их распространения через кровь.‌

Чаще всего лимфоузлы увеличиваются из-за воспалительного процесса в расположенных поблизости органах. Так, подчелюстные и шейные лимфоузлы набухают при простудах, заболеваниях уха, горла и полости рта. В этих случаях нужно обратиться к терапевту – он поставит диагноз и назначит лечение.

❗Но иногда увеличение лимфоузлов может сигнализировать о куда более серьёзных заболеваниях:

• лимфомах, при которых злокачественная опухоль поражает непосредственно лимфатическую ткань;
• опухолях в органах с метастазами в лимфатических узлах.

📝 Поэтому, если вы заметили у себя следующие симптомы, ни в коем случае не откладывайте визит к врачу:

• лимфоузлы увеличены более трёх недель;
• узлы увеличены только с одной стороны тела;
• увеличение лимфоузлов сопровождается потерей веса, ночной потливостью, повышенной температурой и слабостью.

🩺 Помните, только специалист отличит воспалительный процесс от онкологического заболевания, а своевременно поставленный диагноз может спасти жизнь.

Будьте внимательны к здоровью своему и близких!

Более подробную информацию о заболевании вы можете найти на сайте onco-life.ru

😏👀💡💬👍☝✍

#городскаяполиклиника107 #поликлиника107 #гп107 #красногвардейскийрайон #здоровьевприоритете