Клиника «Тибет»

1. Ходьба — это ключевой фактор в продлении жизни

Даже неторопливая ходьба, если ею заниматься регулярно, может продлить долголетие, а также борется с негативными последствиями малоподвижного образа жизни. С возрастом это становится особенно актуально.

2. Здоровье сердца

Ходьба приносит нам тройную пользу, когда речь идет о защите здоровья сердца: она помогает снизить кровяное давление, нормализовать холестерин и стабилизировать уровень сахара в крови.

Ходьба в умеренном темпе помогает снизить риск развития ишемической болезни сердца, значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты, за счет улучшения кровообращения и сердечной функции.

3. Борьба с усталостью и энергия

Ходьба — это природный энергетик, который помогает повысить выносливость и снизить утомляемость. Регулярная ходьба по лестнице с низкой интенсивностью усиливает кровоток и снабжение крови кислородом, что помогает повысить общую энергию даже эффективнее кофеина!

4. Кишечник

Регулярные прогулки, особенно после еды, способствуют улучшению перистальтики кишечника и общему улучшению пищеварения. Это помогает облегчить распространенные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запор и дискомфорт в животе.

5. Суставы

Ходьба играет решающую роль в поддержании здоровья суставов, поскольку она мягко нагружает суставы, способствует лучшей циркуляции и распределению суставной жидкости.

Регулярная ходьба помогает уменьшить боль и улучшить функции суставов у людей с артритом, улучшить смазку и функцию коленного сустава, замедляя прогрессирование остеоартрита.

6. Уменьшает симптомы депрессии и тревоги

Упражнения умеренной интенсивности, включая ходьбу, оказывают значительный антидепрессивный эффект. 35 минут ходьбы в день могут значительно снизить риск развития депрессии, увеличивая выработку эндорфинов.

7. Здоровье мозга

Ходьба может значительно замедлить снижение когнитивных функций у пожилых за счет улучшения притока крови к мозгу.

Ходьба улучшает нейронные связи и способствует нейропластичности, которая играет решающую роль в поддержании когнитивных функций.

Кроме того, регулярные физические упражнения, включая ходьбу, могут снизить риск развития болезни Альцгеймера до 50%. Ходьба также способствует увеличению толщины коры головного мозга, тем самым потенциально задерживая наступление деменции.

8. Облегчает боль в пояснице

Ходьба с низкой нагрузкой может значительно уменьшить тяжесть боли и улучшить функциональные способности у людей с хронической болью в пояснице.

Ходьба улучшает кровообращение, уменьшает скованность и укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, — все это способствует уменьшению боли и более быстрому выздоровлению.

9. Поддерживает здоровый состав тела

Эта щадящая, но эффективная форма упражнений также поддерживает общие метаболические функции, которые имеют решающее значение для долгосрочного контроля веса и здоровья.

10. Улучшает качество сна

Регулярная ходьба улучшает циркадные ритмы, способствует расслаблению и уменьшает симптомы бессонницы и тревоги, которые часто являются препятствием для хорошего сна.

Есть женские заболевания, при которых предлагают ничего не делать и «понаблюдать». Например, киста яичника. Если она не доставляет неприятностей, то вроде бы и не опасна.

Однако с точки зрения тибетской медицины, любые новообразования свидетельствуют о локальном или общем дисбалансе в организме и поэтому, безусловно, заслуживают внимания и адекватного лечения.

❗Есть и более серьезные случаи. Поликистоз, который служит нередкой причиной бесплодия.

Восточная медицина лечит синдром поликистозных яичников, и вполне успешно. Комплексное лечение подавляет рост новообразований, способствуя их полному рассасыванию. Для этого применяются 3 основных метода – это гирудотерапия, фитотерапия и иглоукалывание.

Прежде всего, фитопрепараты улучшают обменные процессы, кровоснабжение малого таза, повышают энергетику почек, улучшают энергетический обмен между почками, органами половой сферы, нормализуют гормональный фон.

Далее с помощью иглоукалывания врач приводит в порядок нервную систему. Таким образом, убирается нервный фактор развития гормонозависимых заболеваний.

И наконец, третья составляющая – лечение пиявками, которое улучшает циркуляцию крови в области малого таза, кровоснабжение органов половой сферы, помогает устранить застойные явления.

В результате кисты яичника исчезают без использования химических, гормональных препаратов или хирургического вмешательства, что подтверждается УЗИ. А главное – восстанавливается фертильность.

Старость – это не возраст, а те негативные изменения, которые с ним связаны. Она может наступить и в 40 лет, а может не наступить и в 80. От чего это зависит?

С точки зрения восточной медицины, за продолжительность жизни и активность в пожилые годы отвечает основа Ветер. Расстройство и истощение Ветра – истинная причина возрастных изменений:

1. Обезвоживание организма и, как следствие, болезни суставов, позвоночника.

2. Прогрессирующий дефицит нейромедиаторов (дофамина, серотонина, ацетилхолина) и, как следствие, снижение интеллекта, ухудшение памяти, депрессия, заторможенность.

3. Изменения характера – подозрительность, мнительность, низкая стрессоустойчивость.

4. Ухудшение потенции, снижение либидо.

Причина всех этих изменений, которые мы называем старостью – дисбаланс и истощение Ветра. А если известна причина, становится ясно, что делать!

В первую очередь нужно правильно питаться. Например, тибетский врач проводит коррекцию питания в соответствии с множеством факторов, таких как возраст, конституция, имеющиеся заболевания, а также климат и время года. Поэтому рекомендации по питанию, как средству профилактики и лечения, должны быть индивидуальными, и меняться время от времени.

Вторая составляющая антивозрастной терапии восточной медицины – тибетская фитотерапия (самая сильная в этой области!). Фитопрепараты выгодно отличаются от привычных нам таблеток, потому что состоят полностью из природных компонентов, не имеют побочек и не вызывают привыкания. Фитопрепараты действуют как лекарства, и прописывать их должен врач-фитотерапевт после консультации.

Третья составляющая – восточные процедуры, усиливающие выработку нейромедиаторов, такие как иглоукалывание и точечный массаж.

И конечно, побольше положительных эмоций! Они действительно продлевают жизнь. Так утверждает восточная медицина 🙏

Давайте заглянем в книгу отзывов? 😉👇

«Очень хорошее, приятная атмосфера, способствует расслаблению и хорошему самочувствию. Хорошее отношение врача, внимательность. Процедуры которые делает врач, дают положительный эффект, который ощущается уже через 5-7 процедур. Очень довольна. Большое спасибо доктору!» Мальцева Л.А.

«Врач очень хороший, внимательный, прекрасно владеет используемыми методиками. Очень хорошее воздействие на весь организм. Внимательный персонал. Прекрасная организация. Обязательно пройду еще курс.» Медведева И.

«Впечатление о клинике самое благоприятное, чисто, тепло и уютно, волшебная музыка сопровождает повсюду, очень внимательный, любезный персонал. Врач внимательный, отзывчивый, грамотный, любезный. Вызывает глубокую симпатию и доверие. Результатом лечения удовлетворена» Евсюкова В.

«Результат превзошел все ожидания! Уникальный доктор, эффективные методики. Понравилось, что весь персонал очень вежливый и обходительный. Впечатление самое позитивное! Большое спасибо!» Анна

«Приятно было найти такое место в Москве как клиника «Тибет», где воплощены лучшие методики тибетской медицины на практике. Мой врач просто удивительно чуткий, духовный человек, великолепный специалист.» Филатова Н.

«Спасибо врачам за добросовестное отношение к работе, приветливое отношение к пациентам. Ощущение от лечения- не только исчезновение болевых симптомов, но и общая нормализация обмена веществ, необходимая для здоровья организма. Все это наряду с доброжелательностью персонала, поднимает настроение, мобилизирует человека и дает необходимый отдых.» Новиков А.

#клиникатибет_отзывы

Все углеводы имеют сладкий вкус, необходимый для баланса основы Ветер, которая отвечает за работу мозга, органов чувств (слух, зрение), психоэмоциональное состояние, нервную систему.

Отказ от углеводов приносит здоровью вред. Низкоуглеводные диеты провоцируют бессонницу, невротические расстройства, депрессию.

👉 Основа Ветер напрямую влияет на другую основу – Слизь, которая отвечает за гормоны. Поэтому низкоуглеводные диеты могут спровоцировать гормональные расстройства. В частности, они плохо влияют на работу гипоталамо-гипофизарной системы.

Кроме того, такие диеты провоцируют выработку гормонов стресса – глюкокортикоидов, включая кортизол. Эти гормоны способствуют потере кальция, а значит, разрыхлению костей, развитию остеопороза, разрушению зубов.

❗Вызывая дисбаланс Ветра, а через него дисбаланс Слизи, низкоуглеводные диеты плохо влияют на иммунитет, могут спровоцировать болезни дыхательных путей, переход острых респираторных болезней в хронические, затяжные.

Низкоуглеводные диеты ухудшают работу мозга, плохо влияют на память, а также на репродуктивные функции – потенцию у мужчин и фертильность у женщин.

С другой стороны, многие углеводы негативно влияют на основу Слизь. В частности, сахар способствует избыточному весу, болезням суставов, позвоночника, снижает иммунитет.

☝ Для решения этой проблемы тибетская медицина рекомендует замену вредных углеводов полезными или коррекцию их свойств.

Например, нейтрализовать нежелательные свойства картофеля можно добавлением укропа, кумина, перца, мускатного ореха, чеснока.

Сахар можно заменить медом. Другой вариант – скомпенсировать охлаждающее действие сахара пряностями – корицей, гвоздикой, кардамоном, имбирем.

Макароны из твердой, южной пшеницы обладают нейтральным действием и не способствуют лишнему весу. А макароны из мягкой пшеницы вызывают дисбаланс Слизи, что провоцирует лишний вес, ожирение. И тот и другой продукт содержат углеводы, но действуют по-разному.

К нейтральным продуктам, дающим углеводы, относится рис. Ограничивать его употребление не имеет смысла. То же относится к овсу и другим нейтральным источникам углеводов.

💬 Что опаснее неврит или невралгия лица?

Неврит – это воспалительное заболевание. Невралгия – это болевой симптом.

Неврит обычно возникает при поражении лицевого нерва, а невралгия – при поражении тройничного. Первый отвечает за двигательную активность мышц, а второй – за чувствительность.

Поэтому главным признак неврита лицевого нерва – паралич лица, а главный симптом воспаления тройничного нерва – нестерпимая боль.

Если неврит лицевого нерва оставить без лечения, то уже через месяц он может привести к необратимым последствиям. Воспаленная нервная ткань атрофируется, и паралич лица остается навсегда. Это значит, что лицо останется перекошенным и половина его будет парализована.

Поэтому опаснее неврит.

Боль при невралгии облегчается с помощью иглоукалывания. Вводя тонкие иголочки в биоактивные точки лица, врач блокирует восприятие болевых ощущений корой головного мозга.

Иглоукалывание применяется и при невралгии, и при неврите. Оно стимулирует выработку нейромедиаторов – дофамина, ацетилхолина, которые обеспечивают проводимость нервных волокон. Концентрация этих веществ в межнейронных связях повышается, и прохождение нервных сигналов улучшается. Это помогает восстановить иннервацию лицевых мышц и их сокращения.

Таким образом, иглоукалывание помогает устранить главную опасность неврита – паралич или парез мимической мускулатуры лица, его перекос и неподвижность. Одновременно акупунктура устраняет и невралгию.

Как правильно отдыхать? Узнаем, что на этот счет говорят врачи тибетской медицины 👇

Правильное чередование труда и отдыха необходимо для поддержания баланса основы Ветер, которая отвечает за нервную систему, психику.

Дисбаланс Ветра приводит к энергетическому истощению нервной системы (неврастении), а затем и всего организма. В результате развивается целый комплекс болезней холода, начиная с синдрома хронической усталости, иммунодефицита, и заканчивая болезнями суставов.

Вот почему своевременный и правильный отдых необходим не только для хорошего настроения, но и для поддержания здоровья❗

1⃣ Правильный отдых – это прежде всего, здоровый сон

Если у вас уже есть расстройство сна, можно пройти лечение методами восточной медицины. В «Тибете» бессонница и другие нарушения сна успешно лечатся с помощью иглоукалывания, фитотерапии, коррекции питания. Эффективность такого лечения превышает 90%.

2⃣ Питание

Для восстановления сил пища должна быть маслянистой, упитывающей, сладкой, горячей. Принимать еду нужно в комфортной, спокойной обстановке.

Полезно добавлять в пищу пряности – куркуму, корицу, кардамон, имбирь, гвоздику, мускатный орех, перец, асафетиду, др. Пряности повышают энергетическую ценность пищи, служат катализаторами пищеварения и обменных процессов, увеличивают тепло тела и помогают восстановить силы и энергию.

3⃣ Фитотерапия

Главная причина истощения сил – это нервные стрессы. В тибетской медицине применяются фитопрепараты, которые оказывают успокаивающее действие и повышают стрессоустойчивость.

4⃣ Иглоукалывание, точечный массаж

Иглоукалывание и точечный массаж идеально дополняют тибетскую фитотерапию. Иглоукалывание гармонизирует нервную систему, устраняет последствия стрессов, а точечный массаж устраняет мышечные спазмы, напряжения, в которых «консервируются» стрессы.

На сеансах иглоукалывания пациенты настолько расслабляются, что могут даже заснуть, а после сеанса выходят с повышенным настроением, спокойствием. А после массаж наступает не только физическое, но и душевное облегчение.

5⃣ Правильный отдых

Негативные эмоции служат одной из причин дисбаланса основы Ветер, а положительные эмоции, наоборот, помогают восстановить ее баланс.
Для полноценного отдыха важны положительные эмоции!

Есть мнение, что лучший отдых – это перемена деятельности. Тибетская медицина согласна с этим. Отдых не должен быть праздным, он должен быть деятельным.

Пешие прогулки, плавание, подвижные игры на свежем воздухе – лучшие виды правильного отдыха.

💬 Кто чаще страдает от перемены погоды и магнитных бурь? Рассказывает врач тибетской медицины Немеева Елена Этяевна:

— Елена Этяевна, в чем причина метеозависимости? И почему одни люди чаще страдают от перемены погоды и магнитных бурь, а другие их даже не замечают?

Е.Э. С точки зрения тибетской медицины, климатические воздействия относятся к негативным факторам, влияющим на здоровье. Это может быть пребывание на жаре, под прямыми солнечными лучами или, наоборот, в сырости, на холоде, на холодном ветру. К таким факторам относятся резкие перепады температуры воздуха. Или магнитные бури. Действие всех этих факторов описано еще в 12 веке в тибетском медицинском трактате «Чжуд-Ши».

— В чем причина их негативного воздействия?

Е.Э. Причина в том, что они нарушают внутренний баланс организма. От внутреннего баланса зависит здоровье и самочувствие человека. При этом баланс организма находится в динамическом равновесии, это состояние называется гомеостазом. Любые резкие колебания создают толчки, и плавная динамика меняется на скачкообразную. Таким толчком может быть, например, гормональная перестройка в пубертатном возрасте или в период климакса. Или нервный стресс.

— И какие люди больше от этого страдают?

Е.Э. Те, у кого уже есть внутренний дисбаланс. Способность человека противостоять внешним факторам зависит от прочности внутреннего баланса его организма. Если с внутренним равновесием все в порядке, то вам будут нипочем перемены погоды и магнитные бри. А вот если баланс непрочен, его легко нарушить даже несильным толчком. Тем более если он уже нарушен. Это можно сравнить с иммунитетом. Если иммунитет прочный, сильный, он легко противостоит внешним инфекциям. А если слабый, то не может им противостоять. Отсюда инфекционные заболевания. Так что же причина инфекционных заболеваний – инфекции или слабый иммунитет? Ответ: слабый иммунитет. Что же причина недомоганий, погодные колебания и магнитные бури или внутренний дисбаланс организма? Ответ: внутренний дисбаланс организма.

— И с какой стороны такие воздействия опаснее всего?

Е.Э. В первую очередь, магнитные бури и перемены погоды действуют на самую подвижную основу – Ветер. Она отвечает за работу сосудов, сердца, а также за нервную систему, психику. Вот почему от перемен погоды и магнитных бурь болит голова, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, происходят скачки давления, возникают приступы мигрени.

— Кстати, почему возникает мигрень при переменах погоды и магнитных бурях?

Е.Э. Эти факторы влияют на основу Ветер, а она тесно связана с основой Слизь, которая отвечает за гормоны. В результате происходит расстройство нейрогормональной регуляции, которое проявляется приступами мигрени. Особенно сильна эта связь у женщин. Поэтому именно они в первую очередь страдают мигренями при переменах погоды и магнитных бурях.

— А почему при переменах погоды болят суставы?

Е.Э. Здесь также играет роль связь между основой Ветер и Слизью, которая отвечает не только за гормоны, иммунитет, но также за слизистые поверхности, жидкости и соединительные ткани, то есть за все суставы. Механизмы возникновения боли и воспаления могут быть разными. Например, может подняться давление внутрисуставной жидкости. Но причина в любом случае одна – дисбаланс Ветра от негативных внешних факторов.

— Значит, чтобы защититься от погодных факторов, нужно поддерживать в порядке нервную систему?

Е.Э. Совершенно верно. Это первое правило профилактики метеозависимости. Причины дисбаланса Ветра – неправильное питание, а также стрессы, недосыпание, недоедание, холодный ветер. Это значит, что для того чтобы снизить метеозависимость, нужно скорректировать питание, высыпаться, избегать переутомлений.

— Но это легче сказать, чем сделать.

Е.Э. Скорректировать питание не так уж сложно. Главное, знать, как это сделать. И в этом вам поможет врач тибетской медицины. А еще он проведет лечение, чтобы восстановить баланс основы Ветер, повысить стрессоустойчивость и тем самым устранить истинную причину метеозависимости.

— В клинике «Тибет» есть такие лечебные программы?

Е.Э. Да, в клинике «Тибет» мы восстанавливает баланс основы Ветер с помощью иглоукалывания, фитотерапии, аурикулотерапии, су-джок. Процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от характера дисбаланса организма. Но иглоукалывание и фитотерапия – обязательные составляющие такого лечения.

— Значит, получается, что с помощью иглоукалывания и фитотерапии можно избавиться от метеозависимости?

Е.Э. Да, можно. Во всяком случае, снизить метеозависимость – совершенно реально.

Мышечные спазмы служат причиной болевых синдромов и заболеваний опорно-двигательного аппарата, и даже внутренних органов.

Спазмы спины, поясницы, шеи обычно возникают при длительном пребывании в статичной, неудобной позе. Со временем спазмы становятся стойкими. Они могут причинять периодические боли, но организм приспосабливается, и мы перестаем их ощущать.

Ощущение мышечного напряжения – это не обязательно боль. Хронические спазмы ощущаются как тяжесть, скованность спины, поясницы, шеи.

☝ Спазмы опасны тем, что препятствуют кровообращению. В результате кровь хуже поступает к позвоночнику, суставам, нарушается питание, обменные процессы и обновление соединительных тканей.

Лучшее средство снятия мышечных спазмов – точечный массаж. Прощупав спину, врач находит центры мышечного напряжения (триггерные точки) и с силой давит на них до тех пор, пока боль от нажатия не исчезнет. Это значит, что мышца расслаблена 🙏

С точки зрения тибетской медицины, свойства хлеба зависят от того, из какой пшеницы сделана мука для его выпечки.

Если это твердая пшеница из южного региона, такой хлеб относится к нейтральным продуктам, которые можно есть без вреда для здоровья.

Если это мягкая пшеница, выращенная в северном регионе, например, в Центральной полосе России, в зоне Нечерноземья, такой хлеб относится к охлаждающим продуктам, вредным для здоровья.

Вообще пшеница, выращенная севернее Воронежской области, не годится для выпечки хлеба. Это фуражные сорта, предназначенные для откорма скота, но никак не для человека.

Именно охлаждающие продукты служат причиной лишнего веса.

Согревающие продукты, напротив, дают легкую энергию, которая быстро расходуется и не откладывается в лишних килограммах.

📌 Итак, первое правило: хлеб обязательно должен быть выпечен из муки из твердой, южной пшеницы

Проверить магазинный хлеб на состав муки не всегда просто. Можно посоветовать печь хлеб самостоятельно (купить хлебопечь), либо пользоваться проверенной, надежной пекарней.

📌 Второе правило: для бутерброда использовать согревающие продукты

Лучшие согревающие продукты для бутербродов — морская рыба (лосось, палтус, скумбрия, сельдь, шпроты, др.), морепродукты (креветки, кальмары, др.), мясо птицы (индейки, утки, курицы), ломтики запеченной или отварной баранины, икра, яйца.

📌 Третье правило: избегать охлаждающих продуктов

Это значит, что для бутербродов не стоит использовать сливочное масло, овощи, особенно сырые (любые, за исключением моркови, баклажанов, тыквы, лука, чеснока), сладкие соусы (содержащие сахар), йогурты и другие кисломолочные продукты, листовые салаты.

Сыр подходит только твердый, выдержанный. Мягких, молодых сыров лучше избегать.

❌ Майонез содержит несовместимые продукты – горчицу и подсолнечное масло, поэтому нежелателен.