Понимание цели помогает её достичь. Существует простой алгоритм, следование которому, позволяет точнее определить свои цели и задачи. Выделить из них первостепенные и понять, что следует сделать, чтобы добиться желаемого. Краткий алгоритм, предложенный в этом посте, применим для любой сферы жизни.

АЛГОРИТМ ПОСТАНОВКИ и ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

1. Нарисуйте круг и разделите его на сферы, которые есть в вашей жизни: здоровье, работа, семья и т. д. (пример в карусели). Схематически отобразите, какая из сфер больше всего «страдает» сейчас, обделена вашим вниманием. Выделите для себя 2–3 таких сферы.

2. На первое место поставьте одно направление, в котором больше всего хочется что-то изменить. Сформулируйте цель в рамках этого направления в прошедшем времени «я сделал/сделала»: купила машину, получил новое звание, окончила ВУЗ, бросил пить, построил/а отношения и пр.

ВАЖНО: Цель — это ваш личный подвиг, то, ради чего необходимо меняться и прикладывать силы. Задачи — это шаги к цели, их выполнение помогает её достичь.

3. Убедитесь, что выбранная цель — ВАША! Дайте себе время исключить влияние авторитетов, привлекательных примеров или навязывание цели со стороны. Достижения цели должны желать именно вы.

4. Пропишите шаги (задачи), которые приведут вас к выполнению цели. Можно сделать это в обратном порядке — от достигнутой цели к первому шагу. Если чувствуете, что шаг кажется невыполнимым, сложным, разбиваете на ещё более мелкие короткие этапы, чтобы победить неуверенность в собственных силах.

5. Объявите о своём намерении. Расскажите авторитетному для вас лицу, огласите решение семье или друзьям. Этот момент решает следующие моменты: дополнительная мотивация к действию, отсеивание тех, кто не готов поддержать вас на пути к цели, а значит может препятствовать её достижению.

ВАЖНО: Ограничьте общение с теми людьми, которые мешают идти к цели, демотивируют вас, подталкивают к отказу от цели.

6. Составьте календарь целей. Для каждой задачи, выделенной на 4 этапе, определите срок выполнения.

7. Следуйте календарю целей, даже если нет эмоционального подъёма и вдохновения. Это нормально: усталость, нет настроения, возникшие трудности. Главное — продолжать движение.


#центрбехтерев #целеполагание #цель #постановкацелей #психология #мотивация #смыслжизни