Некоторые люди даже не догадываются о том, что у них анемия, объясняя плохое самочувствие переутомлением и недостатком сна. Это возможно, но если слабость и головокружение сохраняются после отдыха, нехватка железа – одна из вероятных причин недомогания.

Где содержится железо? Организм сам не вырабатывает железо, человек получает его вместе с пищей.
Почему плохо усваивается железо? Человек пьет много кофе, постоянно употребляет молоко и творог. Железо не может нормально усваиваться при дефиците витамина С и фолиевой кислоты.
Что еще влияет на уровень железа? Болезни ЖКТ и ряд других заболеваний, кровопотери, в том числе обильные менструации. Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, спортсменам и беременным женщинам требуется повышенная доза этого микроэлемента.

Какие симптомы говорят о нехватке железа? Сильная утомляемость, бледность кожи, головокружение, учащенное сердцебиение, ломкость ногтей, выпадение волос, шум в ушах.