Частью здорового образа жизни является регулярная физическая активность. В том числе для людей с астмой.
⠀
🎾Для достижения полного контроля над астмой необходима не только медикаментозная терапия, но и физическая активность.
⠀
🤸‍♀Ежедневные физические упражнения помогают:
▫Улучшить функцию лёгких
▫Укрепить иммунную систему
▫Снизить уровень тревоги и стресса (стресс также может являться триггером астмы)
⠀
❕Что нужно сделать перед тем, как выбрать и начать физ. упражнения?
⠀
🔹необходимо поговорить с лечащим врачом и решить, какой вид физ. активности вам подходит больше всего
🔹не прекращать базисную медикаментозную терапию
🔹использовать препараты до выполнения физ. упражнений.
🔹Тренируйтесь на том уровне, который подходит именно вам.
⠀
👨‍⚕Активность очень нужна и полезна при астме. Никогда нельзя прекращать заниматься физическими упражнениями. Обычная ходьба — это тоже активность.