Как сохранить здоровье печени? 🤝

Состояние печени сильно сказывается на общем самочувствии человека. А всё потому, что этот орган участвует во многих процессах: стабильном пищеварении, обезвреживании чужеродных веществ и удалении вредных токсинов. Поэтому важно поддерживать его здоровье. Но как?

💚 Начните с правильного питания: употребляйте больше зелёных овощей и зелени в свежем виде. Минимизируйте потребление продуктов, которые вредны для печени, а к ним относятся жирные сорта сыра, жирное мясо, сладости, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.

💚 Займитесь детоксикацией печени. Это можно обеспечить с помощью яблок, моркови, свёклы, капусты, грейпфрута, лимона и чеснока. Вместе с этим очень полезен зелёный чай или отвар из шалфея и расторопши.

💚 Откажитесь от регулярного употребления алкоголя и курения. Вредные привычки лишь сильнее разрушают печень, из-за чего она перестаёт нормально функционировать.

💚 Посвятите своё свободное время спортивным занятиям, так как они улучшают и общее самочувствие, и работу всех органов. Достаточно три часа занятий фитнесом в неделю, чтобы держать себя в нужной форме.

Неправильное питание, нездоровый образ жизни и вредные привычки постепенно ослабляют печень и приводят к сбоям во всём организме. Следуя этим простым советам, вы сможете поддержать своё здоровье.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #здоровьепечени