📌Стресс- ответ организма на любое предъявленное ему требование- естественная часть жизни человека. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.

📍Реакция на стресс определяется:
✔️личностными качествами человека
✔️состоянием здоровья
✔️жизненным опытом
✔️способностью адаптироваться и противостоять трудным и конфликтным ситуациям.

📍Стрессы большой силы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение представляют угрозу здоровью. Они увеличивают риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы, язвенной болезни, сахарного диабета, кожных и других заболеваний.

📍Профилактика стресса:
🔻хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем
физическом состоянии
🔻высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях
🔻способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить
отношение к проблеме)
🔻высокая мобильность и общительность
🔻стремление опираться на свои силы
🔻оптимизм, позитивное мышление, целенаправленное создание положительного эмоционального настроя и забота о его сохранении