Какие продукты полезны для зубов? 🍏

Прочность костей обеспечивается наличием минеральных солей, главные из которых ― кальций и фосфор.

🦷 Таким образом, полезная еда для зубов обязательно должна содержать эти вещества. Рацион ребёнка должен включать в себя:

➕ твёрдый сыр;
➕ творог;
➕ молоко;
➕ кисломолочные продукты;
➕ капусту;
➕ рыбу;
➕ морепродукты;
➕ цельнозерновую пшеничную муку;
➕ орехи;
➕ укроп;
➕ шпинат;
➕ базилик;
➕ соевые продукты.

Предпочтение следует отдавать чёрному чаю, желательно несладкому. В нём содержатся катехины, которые блокируют избыточный рост патогенной микрофлоры во рту.

Защитным и противовоспалительным свойством обладает также чёрный шоколад без добавок 🍫.

Выраженным дезинфицирующим эффектом отличаются продукты пчеловодства ― мёд, прополис, перга, соты. Уничтожая болезнетворные микроорганизмы, они защищают от разрушения зубную эмаль и предотвращают воспаление дёсен.

А вы стараетесь следить за здоровьем своих зубов? 🦷

#стоматология #здоровыезубы #зубы #зубыспб #уходзазубами #здоровыезубки #спб #питер #мурино