В чем польза грецких орехов для щитовидной железы

Правильное функционирование щитовидной железы влияет на все системы организма человека. Мы знаем, что многое зависит от нашего питания. Сегодня рассмотрим, какую пользу оказывают орехи на здоровье щитовидной железы.

– Грецкие орехи могут поддержать здоровье и нормализовать функцию щитовидной железы. Они даже внешне похожи на железу-бабочку. Орехи содержат высокие концентрации селена, а это важный минерал, который помогает в борьбе с воспалением. 100 грамм ядер грецких орехов содержат около 9% суточной нормы потребления этого минерала. Аминокислота тирозин, содержащаяся в грецких орехах, принимает важное участие в синтезе тиреоидных гормонов Т3 и Т4, — делится информацией врач эндокринолог 17 поликлиники Каравайцева Елена Владимировна.

– Еще орехи содержат витамины E, В и С, которые могут улучшить регенерацию клеток щитовидной железы и нормализовать иммунный ответ, что особенно важно при таком заболевании как аутоиммунный тиреоидит. В орехах содержатся антиоксиданты и флавоноиды, которые помогают защищать клетки щитовидной железы от повреждений свободными радикалами. Рекомендуется употреблять орехи как часть сбалансированной и разнообразной диеты, однако не более горсти в день. Будте здоровы, — подвела итог Елена Владимировна.