Клюква или лимон?

Что полезнее для организма и иммунитета:

Витамин А - оказывает влияние на зрение, кости и репродуктивную систему. Особенно важен витамин А для детей, способствую росту и развитию организма. Лидером по содержанию витамина А является клюква.
Витамины C - несомненный лидер среди всех микроэлементов, необходимых для организма. Аскорбиновая кислота нужна для построения костной ткани, также является антиоксидантом и участвует в некоторых метаболических процессах. Лимон является лидером по содержанию витамина C (40 мг.), а клюква содержит всего 15 миллиграмм.

Итак - лидер по разнообразию в содержании микроэлементов и витаминов среди продуктов: клюква и лимон, а полезнее - клюква.