Самые опасные продукты для завтрака

«Завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин врагу отдай», — эту фразу в детстве слышали многие. И сегодня мы также понимаем важность завтрака, ведь организм утром нуждается в новой порции энергии, что бы там ни говорили сторонники «утреннего голодания».

Однако даже легкий перекус неправильной пищей может серьезно навредить, подтолкнуть организм к ожирению или усугубить хронические заболевания. И вот эти опасные продукты для утренней трапезы.

• Фруктовый сок

Магазинные соки, сколько бы раз не писали на них «100 %» или «натуральный продукт», подслащены с помощью сахара или фруктозы. А потому употребление такого сока усугубляет дисбаланс глюкозы в организме.

• Плавленый сыр

Этот продукт поутру повышает риск развития болезней сердца и сосудов. Всё из-за наличия тут насыщенных жиров. Диетологи настойчиво рекомендуют отдавать предпочтение маложирным рассольным сырам — брынзе, сулугуни.

• Кексы, круасаны

Из полезного тут только яйца. Мука и сахар на завтрак — настоящее преступление против организма. А наполнители вроде джема, сухофруктов и шоколада приводят только к скачкам глюкозы. О том, насколько эти продукты калорийны и говорить не стоит.

• Сухие завтраки

Подслащенные завтраки быстрого приготовления нередко позиционируются как «здоровое питание» или «продукты для похудения». На самом же деле цельного зерна тут — кот наплакал. Зато сахара столько, что уровень инсулина в крови резко меняется.