Всем нам хочется узнать секрет, который поможет быстро и легко засыпать ночью, а также чувствовать себя бодрым и отдохнувшим утром.

Но, к сожалению, секретного секрета, о котором никто никогда не слышал, просто не существует. Обычно мы знаем, что нужно сделать, чтобы помочь себе, но по разным причинам откладываем это на потом...

В рамках Сонного марафона мы попросили психиатра Анастасию Игоревну Печору напомнить вам 7 простых способов улучшить качества сна.

Считайте это знаком начать новый год с заботы о себе. И, конечно, не забудьте похвалить себя за каждый выполненный совет 💚

Если вы входите в число тех редких людей, которые соблюдают перечисленные в посте рекомендации, хвастайтесь в комментариях 👇