Новогодние праздники — это время, когда на столе появляются самые разнообразные и соблазнительные блюда. Обильные ужины, сладости и алкоголь могут стать настоящим испытанием для нашего желудка. Как же помочь организму справиться с таким гастрономическим разнообразием?
1. Умеренность в еде
Не нужно есть до отвала и переедать во время праздников. Выбирайте небольшие порции и наслаждайтесь каждым кусочком. Не забывайте, что праздничная еда должна приносить удовольствие, а не вызывать расстройство желудка.
2. Правильное сочетание продуктов
При составлении своего праздничного меню старайтесь выбирать продукты, которые способствуют легкому усвоению пищи. Например, сочетание белков и клетчатки поможет улучшить работу желудка и облегчить нагрузку на него.
3. Введение пробиотиков
Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения. Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурты или кефир, поможет вашему желудку лучше переваривать праздничную пищу.
4. Пить достаточное количество воды
Хорошая гидратация поможет вашему желудку лучше перерабатывать пищу и избежать проблем с пищеварением.
5. Умеренность в употреблении алкоголя
Алкоголь является одной из причин неприятных ощущений в желудке после праздничных застолий. Помните о мере, чтобы избежать дискомфорта.

Помочь желудку справиться с гастрономическим разнообразием в Новогодние праздники реально, следуя ряду простых рекомендаций!
Если же удержаться не получилось и боль в животе настигла вас, то обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы исключить возможные заболевания и получить совет по нормализации работы ЖКТ

_______
ICLINIC
Видим то, что другие не замечают.

Запись на МРТ и КТ:
+7 (812) 207-77-77

Запись на ЭНДОСКОПИЮ (ФГДС, ФКС, Колоноскопия):
+7 (812) 207-56-95

На сайте (круглосуточно):
www.iclinic-med.ru

Группа в ВК:
https://vk.com/iclinic_mrt

#мртпозвоночника #колоноскопия #мртголовногомозга #roentgen #radiography #кт