Движение — не просто одно из составляющих здорового образа жизни, но совершенно необходимое условие нормальной жизнедеятельности человека 💪🏼 Движение нельзя заменить ничем — ни диетами, ни новейшими медицинскими препаратами, ни витаминами.

Исследования ученых показали, сколько лет жизни теряет человек из-за вредных привычек и нездорового образа жизни:

🔶Недостаточная двигательная активность — 6 лет;
🔶Регулярное недосыпание — 5 лет;
🔶Ожирение — 8 лет;
🔶Злоупотребление алкогольными напитками — 23 года;
🔶Употребление наркотиков — 34 года.

Новый год— отличный повод вспомнить простые, но действенные правила физической активности:

🔶Регулярная умеренная физическая активность (ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.п.) не менее 30 мин. в день;
🔶Утренняя зарядка;
🔶Регулярная разминка в течение дня;
🔶Минимум сидячего положения в нерабочее время;
🔶Больше прогулок на свежем воздухе.

Прививайте полезные привычки с детства , будьте примером для своих детей того, как здорово быть активными и здоровыми!

📸Фото из архива Музея гигиены