🫂 Простые правила: объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.

🤍 Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5-10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:

🟠 Снимают стресс;

🟠 Уменьшают физическую боль;

🟠 Снижают частоту сердечных сокращений и давление;

🟠 Укрепляют иммунную систему;

🟠 Улучшают сон;

🟠 Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;

🟠 Способствуют гармоничному развитию детей;

🟠 Укрепляют отношения. 

Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в карточках ⬇️