Овощи, которые помогают избавиться от плохого настроения👇

Чтобы поднять настроение, отдавайте предпочтение свежим овощам, выросшим в теплицах. Например, свекла и спаржа содержат аминокислоты тирозин и фенилаланин, которые делают нас более энергичными и мотивированными.

Добавить бодрости поможет авокадо. Входящие в его состав мононенасыщенные жирные кислоты укрепляют стенки сосудов сердца и снижают уровень холестерина. Съедайте половинку авокадо ежедневно, и вы почувствуете прилив сил и жизнелюбия.

Содержащийся в белой фасоли дофамин, попадая в наш организм, превращается в норадреналин — вещество, повышающее активность и заряжающее оптимизмом.

Помидоры насыщают нас минералами, ликопином и селеном, которые снимают напряжение и снимают перепады настроения.

Цинк, содержащийся в тыкве, продлевает жизнь нервным клеткам и способствует выработке «гормона радости» – серотонина. Добавляйте ее в кашу или овощное рагу