🛏 Гигиена спальни: защитите себя и близких!

Пока мы спим, постель накапливает тысячи мертвых клеток кожи, пыль, кожное сало и пот.

Все это может вызвать неприятный запах подушки и одеяла, а еще — стать оптимальной средой для огромного количества разных микроорганизмов и насекомых:

🔺Бактерии и вирусы
Staphylococcus aureus может неделю жить на хлопке и 2 недели - на махровой ткани, а вирус гриппа живет на тканях в течение 8-12 часов.

🔺Грибы
Некоторые виды грибов, например Candida albicans, могут жить на тканях до месяца.

🔺Глисты
Возбудитель энтеробиоза может жить на постельных принадлежностях до 21 дня.

🔺Клопы и вши
Это не только неприятный зуд, возможны более серьезные осложнения — дерматиты, экземы, атопический дерматит.

🔺Пылевые клещи
Регулярное вдыхание небольшого количества пылевых клещей и продуктов их жизнедеятельности может привести к началу аллергического ринита (заложенность носа) и астмы.

Как часто менять постельные принадлежности?

✅Замена постельного белья — не реже одного раза в неделю.
✅Наволочки — каждые 2-3 дня.
✅Стирать подушку и одеяло каждые 6 месяцев.
✅Замена матраса — каждые 7 лет.

Кстати, наматрасники, чехлы на подушки и одеяла снижают вероятность хронического контакта с аллергенами клещей, но также нуждаются в регулярной стирке!

Как правильно стирать?

🔺Температура — не ниже 55°С.
🔺Не перегружать стиральную машину.
🔺Использовать достаточное количество средства для стирки.
🔺Использовать дополнительный цикл полоскания.

И не забываем о личной гигиене:

✅Не ложитесь в кровать в уличной одежде.
✅Принимайте душ перед сном.
✅Снимайте макияж перед сном.
✅Наносите уходовые средства для лица и тела заранее, чтобы они успели впитаться в кожу, а не в постельное белье.
✅Держите домашних животных подальше от постели.