Как правильно отдыхать? Узнаем, что на этот счет говорят врачи тибетской медицины 👇

Правильное чередование труда и отдыха необходимо для поддержания баланса основы Ветер, которая отвечает за нервную систему, психику.

Дисбаланс Ветра приводит к энергетическому истощению нервной системы (неврастении), а затем и всего организма. В результате развивается целый комплекс болезней холода, начиная с синдрома хронической усталости, иммунодефицита, и заканчивая болезнями суставов.

Вот почему своевременный и правильный отдых необходим не только для хорошего настроения, но и для поддержания здоровья❗

1⃣ Правильный отдых – это прежде всего, здоровый сон

Если у вас уже есть расстройство сна, можно пройти лечение методами восточной медицины. В «Тибете» бессонница и другие нарушения сна успешно лечатся с помощью иглоукалывания, фитотерапии, коррекции питания. Эффективность такого лечения превышает 90%.

2⃣ Питание

Для восстановления сил пища должна быть маслянистой, упитывающей, сладкой, горячей. Принимать еду нужно в комфортной, спокойной обстановке.

Полезно добавлять в пищу пряности – куркуму, корицу, кардамон, имбирь, гвоздику, мускатный орех, перец, асафетиду, др. Пряности повышают энергетическую ценность пищи, служат катализаторами пищеварения и обменных процессов, увеличивают тепло тела и помогают восстановить силы и энергию.

3⃣ Фитотерапия

Главная причина истощения сил – это нервные стрессы. В тибетской медицине применяются фитопрепараты, которые оказывают успокаивающее действие и повышают стрессоустойчивость.

4⃣ Иглоукалывание, точечный массаж

Иглоукалывание и точечный массаж идеально дополняют тибетскую фитотерапию. Иглоукалывание гармонизирует нервную систему, устраняет последствия стрессов, а точечный массаж устраняет мышечные спазмы, напряжения, в которых «консервируются» стрессы.

На сеансах иглоукалывания пациенты настолько расслабляются, что могут даже заснуть, а после сеанса выходят с повышенным настроением, спокойствием. А после массаж наступает не только физическое, но и душевное облегчение.

5⃣ Правильный отдых

Негативные эмоции служат одной из причин дисбаланса основы Ветер, а положительные эмоции, наоборот, помогают восстановить ее баланс.
Для полноценного отдыха важны положительные эмоции!

Есть мнение, что лучший отдых – это перемена деятельности. Тибетская медицина согласна с этим. Отдых не должен быть праздным, он должен быть деятельным.

Пешие прогулки, плавание, подвижные игры на свежем воздухе – лучшие виды правильного отдыха.