Желая укрепить здоровье ребенка в летний период, родители часто стремятся сделать пребывание на улице максимально длительным. Однако важно помнить о том, что активное воздействие солнца на детский организм может привести к нежелательным последствиям, включая солнечные ожоги и тепловой удар.

Какие правила безопасности следует соблюдать, чтобы отдых на природе приносил ребенку только пользу?

✔ В жаркие дни врачи-педиатры рекомендуют выбирать свободную, дышащую одежду. На голову ребёнка необходимо надевать хлопковую панаму или платок.

✔ Не гуляйте под прямыми солнечными лучами с детьми первых лет жизни — выбирайте тень или полутень. Отдавайте предпочтение прогулкам в парках и скверах с грунтовыми или песчаными дорожками, так как асфальт нагревается значительно больше, и температура воздуха на асфальтированных дорожках в жару значительно выше. Оптимальное время для прогулок с детьми — до 10 утра и после 16 часов дня.

✔ Планируя прогулки на улице или отдых на пляже, важно не забывать о солнцезащитных средствах с высоким SPF (не менее 50), подходящих по возрасту.

✔Никогда не оставляйте ребёнка в жаркую погоду в машине с закрытыми окнами. Салон автомобиля очень быстро нагревается, провоцируя возникновение теплового удара. Если планируете длительную поездку с ребёнком в жару в общественном транспорте без кондиционера, выберите лёгкую одежду и не кутайте ребёнка, чаще пейте чистую воду, в долгих путешествиях можно обтирать влажной, пропитанной чистой водой тканью шею малыша, локтевые сгибы и подколенные ямки, а также прикладывать мокрое полотенце на голову.

✔ Важно соблюдать питьевой режим. В жаркие дни обязательно предлагайте ребенку регулярно пить чистую воду (не заменять соками или лимонадом❗). Достаточно выпивать в течение 15-20 минут по одному-два глотка — это суммарно позволит организму в течение дня получить достаточное количество жидкости.

✔ Также врачи-педиатры обычно рекомендуют скорректировать режим питания. В жаркую погоду лучше употреблять легкоусвояемую пищу небольшими порциями, избегая переедания, большого количества соли, специй и сладостей.

Провести лето не только безопасно, но и полезно и интересно можно в санатории «Белые ночи» . До 30 июня здесь действуют специальные предложения на оздоровительные программы лечения и отдыха, которые подойдут и взрослым, и детям.

🎁 Летний бриз: скидка 20% на все программы отдыха и лечения. Подробности и бронирование: vk.cc/cwETef

🎁 Скидка 50% на программу «Weekend: Дети». Подробности и бронирование: https://vk.cc/cw9e84