☀️Летом важно обеспечить организм правильным количеством витаминов и минералов, особенно в условиях повышенной активности и жары.
Вот несколько витаминов, которые особенно важны летом:

💊Витамин С - помогает укрепить иммунитет, защищает клетки от окислительного стресса и способствует заживлению ран.
💊Витамин D - необходим для укрепления костей и мышц, а также улучшения настроения.
💊Витамины группы В - участвуют в метаболизме энергии, помогают бороться со стрессом и усталостью.
💊Витамин А - важен для здоровья кожи, хорошего зрения и поддержания иммунитета.
💊Витамин Е - помогает защитить клетки организма от действия свободных радикалов, улучшает состояние кожи.

☀️Помимо употребления витаминов в пищу, не забывайте об умеренном загаре на солнце для синтеза витамина D, пейте достаточное количество воды и употребляйте свежие фрукты и овощи, богатые витаминами. Всегда лучше консультироваться с врачом или диетологом перед началом приема витаминных комплексов.