ЖАРА, ЛЕТО И ПОЗДНИЕ МЕСЯЦЫ БЕРЕМЕННОСТИ
Сохраняйте пост, впереди 3 прекрасных летних месяца!

ОДЕЖДА: лучше выбирать светлые оттенки одежды, так как они будут притягивать меньше солнечных лучей, в отличие от темных цветов. Важно выбирать натуральные ткани, такие как хлопок или лён, которые обеспечивают хорошую вентиляцию кожи.

ПИТАНИЕ: многим будущим мамам не хочется есть, особенно мясо. Однако важно помнить, что отказ от питания может привести к ухудшению самочувствия, а растущему организму ребенка необходимы питательные вещества. Поэтому рекомендуется употреблять легкую, нежирную пищу и чаще выбирать овощи, зелень, творог и кисломолочные продукты. При этом стоит ограничить потребление сладких фруктов и сахара, чтобы избежать излишней нагрузки на организм.

Важно поддерживать гидратацию организма, особенно в жаркую погоду. Рекомендуется употреблять не менее 2,5-3 литров жидкости в день, предпочтительно выбирая несладкий чай, морсы или компоты.

ОБРАЗ ЖИЗНИ:

Если есть возможность, лучше провести жаркие дни загородом, на свежем воздухе. При пребывании в городе в жару следует ограничить походы на улицу в дневное время. Гулять летом полезно и необходимо, но в жару это лучше делать до 10 утра или после 7 вечера. Особенно это касается тех, кто находится на 6-9 месяце беременности.

В жару можно принимать теплый душ комнатной температур несколько раз в день при необходимости. Если вы работаете, старайтесь чаще делать подвижные перерывы, а во время сидения ставить ноги на подставку. Это уменьшает риск развития варикоза и появления отеков.

Не допускайте резких перепадов температур во время жары. Старайтесь в жаркое время находиться в помещении с кондиционером. При этом, не сидите прямо под холодным потоком воздуха, периодически выключайте его, когда воздух в комнате достаточно охладился.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
От духоты и плохого сна поможет саше с лавандой под подушкой.

Охлаждающий компресс поможет пережить жару. Кубики льда в салфетке можно прикладывать к внутренней стороне запястья, сгибу локтя, под коленную чашечку. Это абсолютно безопасно и поможет избежать перегрева. Повторять можно каждые 3-5 минут.

🤗Восьмая Клиника желает всем девушкам комфортной и приятной беременности! Проверить свое здоровье и здоровье малыша можно в нашем медицинском центре на Васильевском острове!

📌Записаться на прием к гинекологу можно на сайте 8clinic.ru или по телефонам
+7(931) 308-44-15, +7 (812) 308-88-15.

🤗Мы находимся по адресу: В. О., ул. Одоевского, 28, Восьмая клиника!

#восьмаяклиника #8клиника #беременностьвжару #беременностьспб #приемгинекологаспб #приемгинекологавспб #гинекологспб #родывспб #беременность