👩‍⚕ Как перестать бояться смерти

Вопрос актуальный для каждого в своё время, ведь так или иначе все страхи человека, его тревоги, поиски смыслов сводятся к одной мысли — жизнь конечна. Справиться со страхом смерти — значит осознать конечность своей жизни и направить своё внимание на «здесь и сейчас». В этом и помогает экзистенциальная психотерапия.

Цели проработки — четыре основных составляющих: смерть, свобода воли, бессмысленность и изоляция. Главные задачи специалиста:

✅ помочь человеку найти смысл жизни;
✅ научить пациента брать ответственность за поступки и выбор;
✅ помочь справиться с отчаянием и депрессией;
✅ стимулировать пациента к позитивным действиям, развитию, осмыслению решений;
✅ помочь справиться с навязчивыми состояниями и страхами;
✅ ликвидировать суицидальные наклонности пациента.

Важно понимать, что экзистенциальная терапия не меняет человека, но помогает ему изменить свою жизнь. Пациент избавляется от иллюзий, стереотипов, масок, учится объективно оценивать свои возможности, перспективы, последствия принятых решений.

Страх смерти подпитывают отсутствие смысла жизни и самокопание. Эти же факторы в 90% случаев (по Виктору Франклу) становятся причиной развития алкогольной и наркотической зависимости.

Курс экзистенциальной психотерапии помогает:

✅ научиться получать удовольствие от настоящего, от пребывания в «здесь и сейчас»;
✅ осознать свою ответственность за решения и поступки;
✅ избавиться от тревожности при мыслях о будущем и быстротекущем времени;
✅ вернуть или заново обрести смысл жизни;
✅ любить и быть любимым;
✅ справиться с комплексами и внутренними ограничениями;
✅ победить страх.

Чтобы справиться со страхом смерти, не замыкайтесь в себе. Расширяйте кругозор: больше гуляйте, посещайте выставки, театры, путешествуйте, наблюдайте за природой, смотрите познавательные и вдохновляющие фильмы, читайте, интересуйтесь тем, как живут ваши близкие и друзья, участвуйте в обмене мнениями. Обратитесь к психотерапевту, чтобы справиться с депрессией: вернитесь от самокопания к познанию окружающего мира и стройте свою жизнь, опираясь на «здесь и сейчас».

#центрбехтерев #психотерапия #экзистенциальныйкризис #экзистенциальнаятерапия #экзистенциальнаяпсихотерапия #страхсмерти