Авитаминоз

☀️🥗Как поддержать иммунитет зимой?
Включить в свой рацион продукты, богатые витаминами. В картинках рассказываем, какие именно.

#восьмаяклиника #8клиника #гастроэнтерологспб #правильноепитание #терапевтспб #анализыспб #васильевскийостров #клиникаспб #зимавспб #авитаминоз

🥱Хочется спать все время? Подольше поваляться в кровати? Отложить работу до весны? К счастью, есть рабочие способы быть продуктивным и энергичным даже зимой.

#восьмаяклиника #8клиника #чекап #узиспб #терапевтспб #анализыспб #васильевскийостров #клиникаспб #зимаавитаминоз #авитаминоз

Какие витамины нужны зимой? 😪

Зимой организм человека испытывает нехватку многих питательных веществ и витаминов. Это негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье. Рассказываем, как и чем восполнить.

💊В зимний период нам не хватает солнечного света и, соответственно, витамина D. Он обеспечивает здоровье нервной системы и костной ткани, а ещё хорошо защищает от простудных заболеваний и повышает память.

💊Без витаминов группы В (особенно В1, В2, В6, В9 и В12) состояние кожи заметно ухудшается. Вместе с этим быстро нарушается метаболизм, а нервная система перестаёт справляться с напряжением.

💊Зима – это время бесконечных ОРВИ. И справиться с ними эффективно помогает витамин C, который иначе называют аскорбиновой кислотой. А ещё она способствует заживлению ран.

💊И последний, не менее важный, – витамин А (каротин). Он отлично поддерживает остроту зрения и положительно влияет на образование гормонов. Кроме того, каротин усиливает защитные функции иммунитета.

Зимний авитаминоз может сильно замедлить различные важные процессы в организме. И чтобы это предотвратить, необходимо следить за питанием и сдавать анализы на нехватку витаминов.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #витамины #авитаминоз

Как избежать авитаминоза? 💊

Авитаминоз – состояние, при котором в организме происходит отсутствие каких-либо витаминов. Этим заболеванием могут страдать люди со строгими диетами или без сбалансированного рациона. Кроме того, он может возникать при длительном стрессе.

Самое основное, что нужно сделать, чтобы избежать этого – правильно питаться. Но как наладить режим питания?

🥗 Старайтесь включить в свой привычный рацион овощи, фрукты, зерновые культуры, молочные продукты.

🥗 Чтобы витамины полностью сохранялись в блюде, готовьте их на пару или в духовом шкафу.

🥗 Фрукты и овощи храните в металлической посуде, а нарезайте их керамическим ножом.

🥗 Получайте витамины из натуральных продуктов. Например, А и B12 можно получить при употреблении морепродуктов; В1 и В2 присутствуют в цельной пшенице, миндале, рисе, овощах, яйцах; С есть в лимонах и киви.

Рекомендуем принимать разные витаминно-минеральные комплексы, однако не стоит этого делать без консультации с врачом.

❤ Если заметили у себя нехватку витаминов, необходимо обратиться к опытным специалистам «Авроры».

В нашей клинике вы сможете пройти лабораторную диагностику и понять, каких веществ в вашем организме не хватает.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #авитаминоз #нехваткавитаминов

#авитаминоз
Весной организму особенно нужна помощь: резкие перепады температур и сезонные вирусы истощают ресурсы здоровья.
Проверьте витамины, которых особенно часто не хватает весной -https://verficlinic.ru/uslugi/kliniko-diagnosticheskaya-laboratoriya/
Конкретнее:
Витамин D — защищает организм от простуд, участвует в усвоении кальция.
Витамин C — поддерживает иммунитет, замедляет старение клеток, помогает усваивать железо, фолиевую кислоту и витамин Е.
Витамин A — обеспечивает хорошее зрение, поддерживает прочность костей, укрепляет суставы и сохраняет упругость кожи.
Витамин B1 — участвует в усвоении углеводов, основного источника жизненной энергии.
Витамин C — поддерживает иммунитет, замедляет старение клеток, помогает усваивать железо, фолиевую кислоту и витамин Е.
Витамин B5 — нужен для усвоения белков, жиров и углеводов, участвует в синтезе гемоглобина (белка, который доставляет кислород к клеткам).
Витамин B6 — регулирует работу нервной системы, поддерживает здоровье печени, глаз и сердца.
Фолаты — производные фолиевой кислоты, участвуют в обновлении крови и тканей; в том числе от их уровня зависит состояние кожи, волос и ногтей
Витамин B6 — регулирует работу нервной системы, поддерживает здоровье печени, глаз и сердца.
Витамин B12 — вместе с другими витаминами помогает организму усваивать глюкозу, участвует в производстве эритроцитов.
Витамин E — защищает клетки от разрушения, снижает риск образования тромбов и поддерживает иммунитет.
Витамин К — отвечает за нормальное свёртывание крови, влияет на работу сердца и почек.
Берегите себя и не забывайте, что мы всегда окажем квалифицированную помощь - Садовая, 126
#приемтерапевта #приемэндокринолога #узищитовиднойжелезы