Купание

☦️ Накануне православного праздника Крещения проходят традиционные купания в проруби.

Для подготовленных людей погружение в прорубь не опасно и даже полезно: холодная вода улучшает кровообращение.

Но неподготовленным окунаться в прорубь нужно с осторожностью.

❗️ Погружение в ледяную воду - стресс для организма. Поэтому:

• Не рекомендуется погружаться в прорубь детям, беременным женщинам и пожилым людям старше 65 лет.
• В день купания нельзя употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды: организм быстрее теряет тепло, а реакции притупляются.
• При ухудшении самочувствия после купаний нужно сразу обратиться к врачу.

❌ Противопоказания для купания в проруби:
• Хронические заболевания, особенно сердца, почек и эндокринной системы;
• COVID-19 в тяжёлой форме за последние шесть месяцев;
• Симптомы ОРВИ;
• Заболевания органов дыхания: астма, бронхит, гайморит и другие.

📍 Окунаться можно только в специально оборудованных прорубях, где дно проверено водолазами МЧС, а рядом дежурят медики и спасатели.

✅ Что взять с собой:
• Удобные нескользящие тапочки или шерстяные носки, чтобы подойти к воде.
• Тёплое махровое полотенце, чтобы растереть тело после выхода из воды.
• Халат, который можно набросить сразу после купания.
• Термос с горячим чаем.

Перед погружением нужно измерить давление и разогреть тело: сделать разминку, растереть кожу, побыть на воздухе.

✅ Правила купаний:
• Заходить в прорубь постепенно, не ныряйте в воду вперёд головой.
• Задержите дыхание перед тем как окунуться.
• Оптимальное время для погружения - 15 секунд. Нахождение в проруби дольше минуты грозит переохлаждением.
• Чтобы избежать сужения сосудов головного мозга и переохлаждения, лучше окунаться по шею, а не с головой.

После выхода из воды нужно сразу растереть тело махровым полотенцем и переодеться в сухую одежду. Чтобы быстрее согреться, можно выпить горячего чая. Не оставайтесь на свежем воздухе, лучше зайти в тёплое помещение.

#крещенскиекупания #крещение #крещениегосподне #крещение2024 #купаниевпроруби

Уважаемые пациенты! ☀

Мы хотели бы напомнить вам об опасности купания в запрещенных Роспотребнадзором водоемах! ❌

В таких водах сосредоточено большое количество бактерий и других вредных веществ, что создаёт угрозу заражения острыми кишечными инфекциями, энтеровирусными инфекциями, вирусным гепатитом А и другими инфекционными и паразитарными болезнями❗

➡Результаты исследования показали, что на сегодняшний день гигиеническим нормативам в г. Санкт-Петербурге соответствуют:
▫озеро Безымянное в Красносельском районе;
▫Ольгинский водоём в Выборгском районе.

➡Ленобласть:
▫Бокситогорский район: Павловское озеро в Бокситогорске;
▫Волосовский район: озеро Донцо, река Луга в деревне Большой Сабск;
▫Всеволожский район: Медное озеро в деревне Юкки, Лемболовское озеро;
▫Кингисеппский район: река Луга в Кингисеппе, Финский залив в районе деревни Выбье;
▫Киришский район: Светлое озеро в городском поселении Будогощь;
▫Кировский район: река Нева в Отрадном;
▫Лодейнопольский район: река Свирь в Лодейном Поле;
▫Ломоносовский район: река Шингарка в деревне Низино;
▫Лужский район: озеро Омчино в Луге;
▫Подпорожский район: река Свирь в деревне Погра;
▫Приозерский район: река Вуокса в Приозерске, Отрадное озеро, Раздолинское озеро;
▫Сланцевский район: река Плюсса в Сланцах;
▫Тихвинский район: озеро Царицыно;
▫Тосненский район: озеро Нестеровское в поселке Шапки.

В нашей Клинике мы всегда готовы помочь вам в любое время, но очень рекомендуем проводить лето так, чтобы нам этого делать не пришлось :) Пожалуйста, берегите свое здоровье и следуйте правилам безопасности!

#здоровье #безопасность #лето #медицинскаяклиника #помощь #советы #отдых #купание #визитвклинику