Менструация

🌸🚫 Менструация и Питание: Что Нельзя Есть и Пить в Эти Дни? 🚫🌸

Привет, дорогие подписчицы! Сегодня хочу поговорить о том, какое питание может помочь вам чувствовать себя лучше во время менструации. Ведь правильное питание - это еще один способ заботы о своем здоровье! 🌈💖

🍫 Сладости и Шоколад
Может быть искушение обратиться к сладкому, но избегайте слишком сладких вещей, так как они могут ухудшить ваши колебания настроения.

☕ Кофе и Черный Чай
Кофе и чай слишком крепкие напитки, могут усилить нервозность и бессонницу. Лучше выбрать травяные чаи или воду.

🍔 Фастфуд и Острые Блюда
Процесс переваривания может усилить болевые ощущения. Попробуйте ограничить потребление фастфуда и острых блюд.

🥛 Молочные Продукты
Некоторые женщины испытывают ухудшение симптомов при употреблении молочных продуктов. Можно попробовать заменить их альтернативами, такими как миндальное или кокосовое молоко.

🍾 Спиртные Напитки
Алкоголь может усилить чувство усталости и раздражительность. Вместо него предпочтите теплые безалкогольные напитки.

🍟 Высокосоленные Блюда
Слишком много соли может вызвать задержку жидкости и ухудшить отечность. Старайтесь уменьшить потребление соли.

🥦 Овощи и Фрукты
Овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами, помогающими справляться с дискомфортом. Особенно полезны бананы и шпинат.

Помните, каждый организм уникален, и важно слушать свое тело. Экспериментируйте с питанием, чтобы найти оптимальный вариант для себя. Заботьтесь о себе, дорогие! 🌺💪

#Менструация #Питание #ЗаботаОСебе #ЖенскоЗдоровье #ПолезныеРекомендации #клиникамирздоровьяспб #мирздоровьяспб

Можно ли тренироваться во время менструации? 🏃‍

Часто девушки, которые регулярно занимаются фитнесом, задаются вопросом, а не вредит ли спорт организму во время месячных. Рассказываем об этом!

Менструация – естественный процесс, который регулируется половыми гормонами. В первые её дни уровень эстрогенов в крови значительно снижается. Но за что они отвечают?

✅ Улучшают кровоснабжение тканей и регулируют обмен веществ.

✅ Способствуют улучшению настроения и повышению мотивации.

✅ Оказывают положительное влияние на спорт за счёт большего удовлетворения и улучшения результатов в занятиях.

Однако принимать решение о том, стоит ли заниматься спортом во время «этих дней», нужно индивидуально: всё зависит от того, как проходит менструация у женщины.

🚫 У вас не должно быть обильного кровотечения или нарушения самочувствия: головной боли, тошноты, повышения артериального давления и других неприятных симптомов.

Если вы испытываете дискомфорт во время месячных, то заниматься спортом не рекомендуется. Организм женщины в этот период пытается справиться с неблагоприятными процессами, поэтому давать ему лишнюю нагрузку не стоит.

❤ Испытываете сильные боли при менструации? В клинике «Аврора» опытные гинекологи помогут вам избавиться от неприятных ощущений во время месячных и скорректировать возможные проблемы.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #спорт #менструация

Олигоменорея - нарушение менструальное цикла, для которого характерны скудные менструации один раз в 1,5,6 месяцев. Почему она развивается?

#восьмаяклиника #8клиника #менструация #менструальныйцикл #менструации #нарушениеменструальногоцикла #лечениевспб #гинекологспб #осмотргинеколога

Болезненная менструация: норма и отклонение

Согласно исследованиям, более 90% женщин испытывают разные неприятные ощущения во время менструации.

❣ Что считается нормой?

Во время менструации происходит менструальный спазм, из-за которого и болит живот. Но нормальные ощущения – это тянущая или пульсирующая боль, которую можно стерпеть, не ограничивая себя в чём-либо.

Обычно болевые ощущения развиваются в течение первых 4 часов после начала месячных и длятся примерно пару дней или меньше.

❣ Когда нужно обращаться к врачу?

Болезненные ощущения во время месячных не прекращаются несколько дней, имеют острый или колющий характер, сопровождаются обильными выделениями крови.

Вместе с этим может быть диарея, тошнота или рвота, головокружение и симптомы анемии (слабость, сонливость).

При этом в таком состоянии ваша активность значительно ограничена, из-за чего вам приходится соблюдать постельный режим.

👉 Если вы испытываете сильные боли при менструации, это повод скорее обратиться в клинику «Аврора». Гинеколог определит, в чём заключается проблема, и назначит грамотное и эффективное лечение.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #менструация #болезненныеощущения