Публикации

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА.

Высокая физическая активность ребенка заложена природой. Здоровые дети много двигаются. Но к организованной физической культуре и спорту их приучает семья, детский сад, школа, спортивные секции. И тут важно разграничивать физкутуру и спорт. Первое нацеленно на укрепление здоровья, второе- еще и на достижение спортивных результатов и побед. Физкультура должна быть в жизни каждого ребенка, спорт-выборочно.


ЧЕМ ПОЛЕЗНА ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА.
• Ускорение метаболизма, из-за чего сжигаются клетки жира. Увы, ожирение – не только проблема взрослых. Оно встречается у 4-8% школьников.
• Укрепление иммунитета.
• Выработка правильной осанки.
• Укрепление мышечного каракаса, улучшение костной ткани.
• Появление большого числа сосудов.
• Улкчшение внимания и познавательной способности (благодаря активному кровоснабжению мозга).

Если у ребенка проблемы со здоровьем, ему рекомендуется заниматься лечебно-оздоровительной физкультурой. Особенно это касается патологий опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной систем.

Спорт – это занятие не только для тех, кто хочет стать чемпионом. Он доступен для каждого человека. В больших городах функционируют спортивные залы, бассейны, фитнес-центры, дворцы спорта, теннисные корты, ледовые арены, футбольные поля, волейбольные, баскетбольные площадки…Выбор огромный.

Для укрепления здоровья и поодержания формы простому человеку достаточно заниматься два раза в неделю по паре часов.
В большом спорте все по-другому: тренировки с утра до вечера, планирование нагрузок, режима, схемы занятий вместе с тренером и даже личные врачи и повара (настолько важно питание!).

Физическая активность позволяет человеку длительное время сохранять здоровье, силу, выносливость, работоспособность. Быть в хорошей физической форме – это быть здоровым и красивым.

Чтобы спортивная жизнь была полезной и не обернулась проблемами со здоровьем, необходимо начинать с небольших нагрузок, постепенно их наращивать. Без предварительной подготовки тяжелые упражнения могут привести к растяжкам мышц и сухожилий, травмам. Для здоровья имеет также значение регулярность занятий.

И еще один критерий: физические нагрузки должны доставлять удовольствие.

Если ты не собираешься покорять пьедесталы, но заботишься о здоровм образе жизни, тебе нужно выбрать такой вид спорта, который будет укреплять здоровье и сделает твою фигуру точеной.

Частью здорового образа жизни является регулярная физическая активность. В том числе для людей с астмой.
⠀
🎾Для достижения полного контроля над астмой необходима не только медикаментозная терапия, но и физическая активность.
⠀
🤸‍♀Ежедневные физические упражнения помогают:
▫Улучшить функцию лёгких
▫Укрепить иммунную систему
▫Снизить уровень тревоги и стресса (стресс также может являться триггером астмы)
⠀
❕Что нужно сделать перед тем, как выбрать и начать физ. упражнения?
⠀
🔹необходимо поговорить с лечащим врачом и решить, какой вид физ. активности вам подходит больше всего
🔹не прекращать базисную медикаментозную терапию
🔹использовать препараты до выполнения физ. упражнений.
🔹Тренируйтесь на том уровне, который подходит именно вам.
⠀
👨‍⚕Активность очень нужна и полезна при астме. Никогда нельзя прекращать заниматься физическими упражнениями. Обычная ходьба — это тоже активность.

🏃‍♀🏃‍♂Счетчик десяти тысяч шагов

👉В 70-х годах в Японии поступил в продажу шагомер⏱ (бренд в переводе на русский язык означал «счетчик десяти тысяч шагов»). Устройство оказалось настолько популярным, что рекомендация ходить каждый день такое количество шагов быстро укоренилась в сознании людей по всему миру.

👉По инициативе Минздрава в России проходит неделя информирования о важности физической активности. Именно ходьба, как умеренный вид физической активности, не причинит вреда здоровью и окажет максимальное оздоровительное воздействие на весь организм в целом.

Что дает организму ходьба❓ Несомненно пользу всем мышцам позвоночника, которые из-за постоянного сидения у нас атрофируются, межпозвоночные диски лишаются укрепляющего корсета, что ведёт к остеохондрозу, блокам, грыжам. В целом же при ходьбе задействуется до 90% всех мышц. Плюс ко всему– это тренировка сердца и лёгких, снижение артериального давления и коррекция сахара в крови.

📍Ежедневная длительная прогулка, по мнению зав. отделением лечебной физкультуры Госпиталя для ветеранов войн Тараса Скоромца, действительно помогает сохранить здоровье. Но всё же, главное не количество шагов, а системность и постоянность - двигательная активность в течение дня.

С 21 августа по 27 августа 2023 года Минздравом объявлена "Неделя профилактики заболеваний ЖКТ" .
При лечении и профилактики многих заболевания Желудочно-Кишечного Тракта часто применяются пробиотики и пребиотики.
Что же это за препараты? Об этом читайте нашу статью:👇

29.022024 года под руководством главного врача проведена конференция с медицинским персоналом учреждения. В ходе конференции рассмотрены вопросы организации диспансеризации детей сирот и опекаемых детей. Обсуждены вопросы достижения целевых показателей данной работы и пути достижения 100% охвата детей указанной категории профилактическими мероприятиями. Доведен порядок оказания населению Калининского района педиатрической помощи в период выходных дней и праздника «Международный женский день».
Так же обсудили важность участия каждого сотрудника учреждения в предстоящих выборах Президента Российской Федерации, которые будут проходить в период с 15 по 17 марта 2024 года.