Публикации

Частью здорового образа жизни является регулярная физическая активность. В том числе для людей с астмой.
⠀
🎾Для достижения полного контроля над астмой необходима не только медикаментозная терапия, но и физическая активность.
⠀
🤸‍♀Ежедневные физические упражнения помогают:
▫Улучшить функцию лёгких
▫Укрепить иммунную систему
▫Снизить уровень тревоги и стресса (стресс также может являться триггером астмы)
⠀
❕Что нужно сделать перед тем, как выбрать и начать физ. упражнения?
⠀
🔹необходимо поговорить с лечащим врачом и решить, какой вид физ. активности вам подходит больше всего
🔹не прекращать базисную медикаментозную терапию
🔹использовать препараты до выполнения физ. упражнений.
🔹Тренируйтесь на том уровне, который подходит именно вам.
⠀
👨‍⚕Активность очень нужна и полезна при астме. Никогда нельзя прекращать заниматься физическими упражнениями. Обычная ходьба — это тоже активность.

🏃‍♀🏃‍♂Счетчик десяти тысяч шагов

👉В 70-х годах в Японии поступил в продажу шагомер⏱ (бренд в переводе на русский язык означал «счетчик десяти тысяч шагов»). Устройство оказалось настолько популярным, что рекомендация ходить каждый день такое количество шагов быстро укоренилась в сознании людей по всему миру.

👉По инициативе Минздрава в России проходит неделя информирования о важности физической активности. Именно ходьба, как умеренный вид физической активности, не причинит вреда здоровью и окажет максимальное оздоровительное воздействие на весь организм в целом.

Что дает организму ходьба❓ Несомненно пользу всем мышцам позвоночника, которые из-за постоянного сидения у нас атрофируются, межпозвоночные диски лишаются укрепляющего корсета, что ведёт к остеохондрозу, блокам, грыжам. В целом же при ходьбе задействуется до 90% всех мышц. Плюс ко всему– это тренировка сердца и лёгких, снижение артериального давления и коррекция сахара в крови.

📍Ежедневная длительная прогулка, по мнению зав. отделением лечебной физкультуры Госпиталя для ветеранов войн Тараса Скоромца, действительно помогает сохранить здоровье. Но всё же, главное не количество шагов, а системность и постоянность - двигательная активность в течение дня.

С 21 августа по 27 августа 2023 года Минздравом объявлена "Неделя профилактики заболеваний ЖКТ" .
При лечении и профилактики многих заболевания Желудочно-Кишечного Тракта часто применяются пробиотики и пребиотики.
Что же это за препараты? Об этом читайте нашу статью:👇

29.022024 года под руководством главного врача проведена конференция с медицинским персоналом учреждения. В ходе конференции рассмотрены вопросы организации диспансеризации детей сирот и опекаемых детей. Обсуждены вопросы достижения целевых показателей данной работы и пути достижения 100% охвата детей указанной категории профилактическими мероприятиями. Доведен порядок оказания населению Калининского района педиатрической помощи в период выходных дней и праздника «Международный женский день».
Так же обсудили важность участия каждого сотрудника учреждения в предстоящих выборах Президента Российской Федерации, которые будут проходить в период с 15 по 17 марта 2024 года.

‼04 МАРТА – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОЖИРЕНИЕМ
ОЖИРЕНИЕ - АКТУАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
⚡⚡
Лишний вес это не просто нестройная и некрасивая фигура ! Это серьезное заболевание с осложнениями ,требующее коррекции обменных процессов и лечения сопутствующих заболеваний ,безусловно ,на фоне изменения образа жизни !
Практически во всех странах, в том числе и в России , от 50 до 60% всего населения имеют избыточную массу тела или больны ожирением!!!
Сегодня не все причины развития ожирения раскрыты до конца. По мнению эндокринолога СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 118» Павловой Марины Николаевны, на долю простого (конституционально-экзогенного, идиопатического ожирения) приходится от 97 до 99% всех случаев. В последние годы описаны более 430 генов, связанных с ожирением. Однако, по современным представлениям, вклад каждого из генов в возникновении ожирения не велик. Совершенно очевидным является то что к ожирению приводит избыток в рационе калорийной пищи, богатой легко усваиваемыми углеводами и жирами, сахара и соли , особенно в сочетании с резким сокращения двигательной активности .Если соединить обе эти причины, то получится, что современный человек потребляет калорий больше чем тратит. И поэтому создается запас энергии в виде жиров. Блее редкие формы ожирения развиваются при нейроэндокринных заболеваниях, патологии гипоталамуса, при длительном приеме некоторых лекарств, а также при различных генетических и хромосомных синдромах и заболеваниях.
Опасность ожирения в том, что оно может быть проявлением метаболического синдрома, и возникновением таких заболеваний как сахарный диабет, атеросклероз , желчекаменная болезнь, хр.холецистит, гипертония, заболевания щитовидной железы, печени, почек, заболеваний позвоночника и суставов и др
Оперативно определить наличие ожирения и его степень можно с помощью такого показателя как Индекс массы тела (ИМТ). Рассчитать данный показатель можно по формуле:
МАССА ТЕЛА в кг.
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА= —------------------------------
РОСТ в м . в кв.

-Нормальная масса тела ИМТ= 18,5-24,9
-Избыточная масса тела ИМТ=25-29,9
-Ожирение диагностируется при значении ИМТ >30

Тревожным является такой вид ожирения как абдоминальный - так называемый «пивной живот» или «яблоко»,который может сочетаться с ожирением внутренних органов! При этом окружность талии у мужчин >102 cм , у женщин > 88 cм.
Критерии избыточной массы тела и ожирения у детей определяются по данным центильных таблиц или стандартных отклонений ИМТ (STS). Согласно федеральным клиническим рекомендациям, ожирение в детском возрасте диагностируется при ИМТ равном или превышающим 2 SDS ИМТ, иизбыточная масса тела – от +1 до +2 SDS ИМТ. Нормальная масса тела диагностируется при колебаниях -+ 1 SDS ИМТ.